Hello🌺
週末から咳、息苦しさが少なく、
調子がいい
SLEと診断されて以来、参加できていなかった
オンラインでのズンバのクラスに昨日参加してみました。
有酸素運動の中でもズンバは常に激しく動く運動
対面ではないので、気兼ねなく、
自分でスピードをゆっくりアレンジしながら参加。
１時間のクラスなのですが、３０分だけ。
アドレナリンが出て、ワクワク楽しい
もっとできそうという気持ちもありましたが、
自分にブレーキをかけれた自分って偉い👏
SLEを発症する前は
ヨガ、ジャザサイズ、ズンバ、ハイキングなど
1日平均１〜２時間運動して、
運動以外でも、ちょこまか動いていた自分。
なので、動き回れない自分が苦痛
大分のんびりに慣れましたが、
やっぱり動けるのってありがたいですね〜
ズンバに復帰するまでには、
YouTubeで色々な宅トレ動画にお世話になりながら、
体調を見ながら、体力作りしてきました。
室内散歩は紫外線気にすることなくできるし、
音楽🎵にのりながらなので、楽しいです
有酸素ダンス妊婦さんでもできるダンスは、激しい運動できない時にピッタリ。
こちらも体に負担が少ないダンスウォーキング。
私の場合は少し調子が良くないぐらいだったら、
運動した方が元気になる率高め。
無理ない程度に運動して代謝あげちゃてます
思い違いで、あれ〜調子良くならないなあ〜と
途中で辞める時もありますけどね
See you soon