心とファッションのカウンセラーふたばです。
書きたいこと、書いておきたいことがポロポロあるのに、
最近はなんだかいつも以上に筆無精気味。
時系列バラバラになるけど、書けそうなことから書いていくぞー！
おー！
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月イチの心のおけいこであるBeトレと同じくらい大切な、
私のもうひとつの月イチのおけいこ、
ちえヨガ。
心屋認定講師の依口ちえさんが開催しているヨガである。
ちえヨガはいわば、体のおけいこみたいな感じ。
ヨガをやりたいからというよりも、
ちえヨガだから通っている。
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ちえさんのヨガは、いつも全身のほぐしから入る。
足の指一本一本から、
丁寧に丁寧に全身をほぐしていく。
筋肉や骨にも意識を向けながら体に触れていくと、
あの模型で見るような骨組みが自分にもある事が分かって、
なぜかちょっと感動する。
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今月のちえヨガでは、
体の状態を整える動きを取り入れてくれた。
肩、腰や脚を大きく動かして、まず体の右側を整える。
そうすると、明らかに右脚が長くなってる！
しかも、細くなっている！
筋肉や脂肪の質感も、ふんわり柔らかくなった感じ。
同じように体の左側を整えた後に立ち上がったら、
なんだか、背もすっと伸びた感じがした。
たぶん1㎝ぐらいは伸びていたいたんじゃないかな？
あの時身長を測っていれば、
「自称163㎝」が自称じゃなくなっていたかも。笑
*
今回改めて自覚したのが、
肩に力はいってるなーってこと。
普通にしてるつもりなんだけど、
「肩の力抜いて～」とちえさんに言われる。
肩に力が入っていない状態が、
もはやちょっとよく分からないレベル。笑
肩だけじゃなくて、
体の一カ所にギューッと力が入り易いことも、
ヨガをしながらよく感じている。
きっと普段の生活もそうなんだろうね。
文字通り「体の力を抜く」を、ちょっと意識してみようっと。
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ちえヨガは私にとって、
単なるヨガをする時間ではなく、
自分の体とじっくりコミュニケーションを取ることができる時間。
普段の生活で、
ここまで自分の体に意識を向けていない私。
ちえさんの話を聞きながら体を動かす度に、
心の声だけじゃなく、自分の体の声も聞いていこう
って思うんだよね。
ホント、毎回。
たとえ月イチでも、
こういう時間が持てるのってとっても幸せだよなー。
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あやちゃんにバレンタインのチョコレートを頂いた！
世界で一番やさしいチョコラ。
3か国のオーガニックカカオを使用した超美味しそうなチョコ。
実はこの日、
友達からもバレンタインのお菓子を頂いていた。
昔から大好きなベルンのミルフィーユ。
ミルフィーユは3本ありました…
思いがけないプレゼントって、とっても嬉しいね！
ありがとう～♪
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