こんばんは。
城田幸林です。
いやいや、久々の不調を経験しております！
数日前から体調を崩しておりまして、
朝から動けない、、、、、。
だが、しかし、、、妙なんですよ。
体調が良くないのはしょうがないとして、
妙にメンタルが落ち込むじゃないですか。
これはおかしい。
こういう時は慌てず騒がず、とにかく外に散歩に行くのが私の日課です。
不調なんだから、頑張れないです。
なるほど、こんな時に鞄に入れたいものがその時の自分に大切なもの。
勉強しなくちゃいけない心理学の教科書だったり、ノートだったりは
鞄から削除！！
肌がアレルギーをおこしてしまっているので、
鞄から日焼け止めも削除！！
手にもって感覚的に安心できる本を2冊鞄に入れて、おでかけです。
で、カフェでお茶をしていると、何ともいえず自分が自分に戻っていくではないですか。
やはり、、、
①場所を変える
②不調をあらがわない
（不調だって良いじゃない？得する事もあるかもよ、、という気持ち）
③ゼロの感覚を大事にして、心地良い事をする。
（昨日までの自分を忘れるイメージ）
まずは、上記の方法を試す価値はありますね。
（特に、霊媒体質の方におすすめです。）
確かに最新の心理療法には根本的解決力があるし、
アロマテラピー等も薬レベルの即効性があると思います。
だが、しかし、
もやもやモードに入ってしまうと、
それさえも思いつかないほど、脳みそが固まってしまっていますねー。
まずは、ある程度の気分の底上げが重要。
ここまでくれば、アロマで癒されたり、お線香を炊いて瞑想したり
簡単に行動に移せるんですよね。
後で考えると、
他人のマイナスな感情を引き受けていたり、
急激に自分の中の浄化がおきていたりと
納得できる不調の原因があったりします。
この度の不調で得る事は何かなー？
