dsk100.com『スノースポーツから学ぶ～夢を掴む力～』至学館大学 健康科学部 冬期雪上活動実習2026年
『スノースポーツから学ぶ～夢を掴む力～』
至学館大学 健康科学部 健康スポーツ科学科
冬期雪上活動実習2026年
2月23日 A日程
3月 2日 B日程にて
夢や好きなことに
勇気を持って一歩踏み出してもらえたらと思い
『スノースポーツから学ぶ～夢を掴む力～』の
講義を担当しました。
生徒さんは
A日程 46名、B日程 49名。
講義のテーマは
＜夢を掴む力＞
主な内容は
スノーボードを始めたきっかけから
オリンピック出場までの
１０年間の軌跡にそったメンタル成長記です
そして、
オリジナルの
メンタルトレーニング方法を
お伝えしました
講義の最後に
＜夢を掴む５つの質問＞という
アンケートに記入していただきました。
この質問には、
講義を聞いた方の
夢を叶えるヒントが隠されています。
さらには
まだ夢が見つかっていない方のためにも
夢を見つけるためのヒントもお伝えしました。
アンケートのフリースペースに
たくさんのメッセージありがとうございます！
●２１歳から遊びでスノーボードを始めてからオリンピックに出場したことがすごいと思いました。私は先生のように努力することができませんが、すごく共感したのが、自分が楽しいと思えない限り辛さや苦労は乗り越えれないというところです。楽しいからこそ挑戦したり、がんばれたりすると思います。
●結果を出している人の言葉はやはり説得力があり、また考え方から違うなと感じた。私はよく夢や結果を追う中で「楽しさ」や「喜び」をおろそかにしてしまう。辛い努力が報われるなどと考えているタイプだ。しかし、その考えは本質を見失っており、努力が目標になっていると感じた。何をするにも、動機の基盤となる「楽しさ」や「喜び」を忘れてはいけないと感じた。
●オリンピックに出てる人は家庭が裕福で、小さい頃から英才教育をうけるか、才能がある人ばかりだと思っていたけど、結局はどれだけ本気で目指して努力するかが大切だということをあらためて思いました。
●「結果を残すことで自分が頑張っている結果を伝えれると思っていた」「１回目の失敗は許す」この２つの言葉がとても印象的でした。自分を自分で好きになれないだったり、プロセスより結果に目を向けて苦しくなってしまっている現状に重なって、大事な言葉になりました。
●毎日毎日楽しいスノーボードの練習をありがとうございます！！
●今回のスノボーのように、したことのない体験をすることはとても良い刺激になる。心が若返る気分になる。
●努力の塊だと思いました。
●オリンピックや何でもいいので、自分に大きな自信が持てることを叶えることで、自分が人として成長できると思ったので、自分なりの目標をしっかり決めて、それに向かって進んで行きたい。
●自分は大きな大会で緊張し、力んでしまうことがあるので参考になったところが多かった。
●明るくて前向きなちかっちが大好きです🥰 私も楽しむことを第一に考えて生きていきたいです。ありがとうございました！！
●私は小一の頃からオリンピックを目指しているので、オリンピック選手のお話を聴かせていただけるのは、とても貴重な時間でした。ありがとうございました。
●失敗は二度はない、など厳しい言葉も多かったけれど、とてもタメになりました。
●特に夢はないですが、毎日何かしら目標に近づくための行動はできるので、工夫して取り組もうと考えることができました。
●オリンピックはすごいなと思った。もう遅いと思わず、色々なことに挑戦していきたいと思った。
●とても面白い良い話が聞けました☺️
●メンタルを強くするために、いい時のイメージや毎日の小さな目標を達成することを私もしてみたいと思いました。
●夢に向かって真っ直ぐでカッコよかった。
●貴重な話を聞けて、これからの人生に活かそうと感じた。
●自分と同じくらいの年齢からスノーボードを始めて、オリンピック選手になるまでの努力ができてすごいと思う。
●大きな夢を叶えるためには様々な経験があり色々なことをあきらめないことがあることも分かった。だけれど、そんな好きなことが見つかることがとてもすごいと思った。
●人生一度きりなのでやりたいことを、とことんやりこむことはすてきだなと思いました。
●２１歳からスノーボードをはじめたのに、オリンピックに出ているのは本当にすごいなと思いました。自分は実習ではスキーですが、オリンピックに出れるようになれるとは思えないので、とても努力されていたんだなと思いました。
●すごくタメになるお話でした。ありがとうございました。
●目的をもち挑戦した結果から分析して、新しい目標をイメージすることで、夢を掴めると知りました。
●期限を設けないとダラダラと時間が過ぎていくので、目標には期限が必要という言葉がとても良いと思った。
●講義を聞いて、今までスポーツや勉強でもびびったり、自分のやるべきことから逃げたりしたことが何度かあったことを反省できました。自身の向上につながるカギを見つけれました。とても良い講義でした。
●やると腹を決めたら成功しても失敗しても良いので、自分が後悔のないようにやり切りたい。
●先生の話を聞いて、私もやりたいことを何歳になっても、やり続けたいと思いました。いつまでも挑戦し続けたいです。
●メンタルはすごく大事なことだと大学生になり、より感じるので調べていきたい。
●自分も１０年以上スポーツをしてきて、ドキドキする場面もたくさんあったんですけど、それを止める方法はなんですか？スノーボードを選ぶことは苦しいことでもあったと思うけど、しっかり夢を叶えていてとてもすごいと思いました。
●すごいポジティブですごいと思いました。
２１歳からスノーボードを始めて、オリンピックの選手になるって覚悟がすごいと思ったし、自分はそんな覚悟できないなって思いました。
そして、質問いただいたので
こちらで回答します♪
Q. 緊張しないためにどのようなトレーニングをしたのですか？
Q. 緊張しないためのトレーニングが知りたい。
A．緊張してドキドキ鼓動が聞こえてきたら、まずは「いよいよその時が来た。良い集中をしているんだ」と思うようにします。ドキドキから良い集中の状態→ゾーンに入るイメージに変える感じ。このまま、ドキドキが止まらず、ここまで頑張ってきたことができなければ意味がない！と認識します。ドキドキを封じ込めるイメージで、大きく息を吸って息を止めて横隔膜を下げてドキドキを抑えます。息を止めているのでさらにドキドキしそうですが、私はこの方法でドキドキを抑えることができるようになりました。しゃっくり止めるのと同じ方法ですけどね。笑
Q. 全国まで繋がる大会で緊張しない方法。
A．緊張してしまうことは良いことですよ。だって、今まで頑張ってきたんですから！！緊張してうまくいかないことも成長です。そこから自分を分析して、成功へどう繋げるか、そこからが大切なんだと思います。
Q. 今でもハーフパイプできますか？伏見さんの本気の滑りが見たいです！！
A．もちろんリップから抜けてグラブできるぐらいは可能ですよ。本気かぁ・・・笑。パウダーなら楽しくてそうなっちゃう可能性もあります♪
Q. 毎日ポジティブでいられる秘訣はなんですか？
A．＜いつ死んでもいいように毎日楽しく過ごしていたい！＞ということが私のポリシーなの、このポリシーこそが秘訣です★
Q. 愛知県から車で３時間以内で行けるオススメのスキー場は？
A．私は温泉ソムリエなので、少し遠いけど野沢温泉かな。パウダーもパイプもパークもナチュラルバンクドもあって最高！そして滑った後に温泉巡りができますよ
Q. 何をモチベに努力し続けることができるか
A．私にとってはワクワクすること・好きなことをやっているので、好きな道に進んでいることがモチベかな☆努力という感じではなかったかな～
最近では、毎日頑張ってる自分にビールを飲ませてあげることがモチベです
Q. 女子スポーツはなぜあまり発展しないと思いますか？又、発展しプロ化をしっかりさせるには何が必要だと思いますか？
A．そうなんですね、そういうスポーツもあるかもしれませんね
今は変わってきていると思いますが、男子には筋力や体格で劣るかもしれないけど、それ以外に女子にしかできないこともたくさんあると思うので、弱点のようだけど強みに変えていく力が必要なのかな～と個人的には思います。
●キッカーを使ってワンメイクするときに怪我をして、手にボルトを入れてからスノボをするのが怖くて、もう滑ることができない。もう一度滑りたい。
A．手にボルトかぁ・・・それは怖いよね
スノボード班がジャンプしていた時は見ていて怖かったかな・・・柔らかい着地バーンを選定したり、飛ぶ前に怪我しないように着地の練習とかしていたんですよ。怖いって感じていたなら、ごめんなさい(^^;; ジャンプしなくても、バーンが柔らかいパウダーの時ならいつか滑れるかもしれないね。
Q. 競技をプレーする直前は何を考えていましたか？
A．いよいよあと数分で終わる、きっと笑顔でガッツポーズしていることをイメージして、ワクワクしています。
Q. 失敗に対し、どんな感じで分析していくのか知りたいです。
A．失敗したからこそ、成功への近道がわかるんだと思っているので、そんなに失敗を責めず、俯瞰的にものごとを見て分析するようにしています。俯瞰的に・・・って意外と大事だと思っています。そんなに周りはなんとも思っていない・・・と気がついたりします。もちろん、その逆もありますが・・・
Q. 部活をやっているのですが、練習がめっちゃ嫌いです。それはやっぱり向いていないということですか？めちゃめちゃ私の人生においてためになりました。今からでもやりたいことをするべきだと思いました。大きな決断を怖がらずにするアドバイスをください！！
A．向いていないかどうかは、私からは言えないなぁ。笑 好きなこと・やりたい目標があるなら、そういう自分になりたいために気がついたら練習を選んでると思います。「今からでもやりたいことをするべきだと思いました。」と書いていることが答えじゃないかな💓怖がらなくてもいい！まだまだ若いんだし、大きな決断はこれからも何度もやってくるよ！
Q. ほぼ初スノーボードだったけど、いろいろなことを教えていただいてすごく楽しかった。夢のために彼氏だったり何かを捨てるのは辛くなかったですか？
A．辛くなかった！とは言えないけど、自立して一人で頑張ろうってスッキリしたかな☆でも寂しい時や大会前にプレッシャーで体が震えた時もあったよ。だから、次の大きな目標を達成する時には彼氏はいたし、今は結婚もできました！！私は器用ではないから、ひとつ大きな目標を叶えて、次の目標の時は２つ同時に叶えようと思っていました。
Q. 毎日小さな目標を立てるのは疲れないんですか？
A．そうだよね～たまに疲れることもある。笑 そういう時はメンタルやフィジカルを整えたりする時間なんだと思って、それが小さな目標になります。いいの！今日は凹む日！！で、気がついたら明日は何しようかな～って切り替えていたり・・・笑
Q. 伏見さんは今幸せですか？
伏見さんにとって楽しいことはどんなことですか？
A．幸せですよ。家族との時間も大切だけど、大学実習・レッスンの生徒さんが一緒に滑って楽しさを共感していることが一番幸せです。
Q. 元彼何人ですか？
A．頭打ちすぎてちゃんと覚えてないけど、今に記憶に出てきた人は２人です。笑
Q. 夢を見つけることは突然おとずれることですか？
A．私は突然だったかも！習い事や部活も何も続かない飽き性の私が、初めてスノーボードした時に、『これや～～～！！』って思いました。笑
Q. 毎日無気力でカラ元気で過ごしています。どうしたらこの環境から変わりますか？
A．今はエネルギー不足で風邪を引いてるみたいな感じだから、カラ元気で過ごすことをやめてみても大丈夫、無愛想に見えたとしても気にしないで大丈夫だよ。風邪ひいている時はとりあえず寝て休むでしょ？それと同じ感覚で、何もしない時間をつくって、脳を休ませてあげましょ。環境は変えなくても、生活ルーティーンをほんのちょっとずつ変えていくぐらいで良いと思います。私にこうやって書いてくれたことも小さな変化だよ、書いてくれてありがとう💖
Q. 日々何となくで過ぎてしまうのですが、どうすればそれがなくなるのか。
A．やるべきこと、やりたいことを具体的に決めてメモや手帳に書き出しておくと、ダラダラする時間を減らせます。毎日小さな目標を立てる・書くということですね。何となく過ごすことがルーティン化しているので、ルーティンを変えてみることもいいですね。早起きして朝日を浴びて景色を見るとか。早起きは三文の徳って言うけど、ほんと気持ち良くて活力が得られますよ。私は、ブルーモーメントからのサンライズが大好きでパワーがもらえるので早起きしちゃいます。
Q. 自己肯定感を上げる方法はどのようにすればいいですか？
A．自分を褒める！できたことを書き出す。できなかったとしても、頑張った自分を褒める！ここまで頑張ったことを書き出す。初めから凄い人はいないから、みんなスタート時は初心者ですよ。
本当に本当にたくさん書いてくれました。
いつも全てを掲載しているのは
同年代がこの講義でどのように思っていたかを
共感していただきたいからです。
みんなの年頃には
私はまだ
スノーボードをしていないのですから。
みんなはこれからどんな夢に出会うのか
とても楽しみですね！！
雪上実習と共に
このような講義の機会をいただけた
福富先生に感謝いたします☆
他大学ですが
『この講義を聞いて、夢だった気象予報士になれました！』という
嬉しいご報告もいただきました。
これからもみんなからのメッセージや
スノーボードしている動画とか送ってきてね
楽しみにしています
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野沢温泉フリーラン＆ハーフパイプキャンプ 2026年1月18日
STEP7×ヒキダスKids Plusコラボ企画
野沢温泉フリーラン＆ハーフパイプキャンプ
2026年1月18日 に開催しました👏
朝の集合の際には
みんなにM A P を配布して
豊富すぎるコースを確認👀
スキー場が広すぎるのではぐれたり
事故や怪我などのリスクも考慮して
インカム・Cardoを使用しました🔊
ハーフパイプは残念ながら
オープン間に合わずでしたが
みんなワクワクしながら
やまびこエリアに直行💨
パウダーランTimeはもちろん
脇パウダー地形に合わせた滑りを習得❗️
みんな気持ちよくターンができました😆
パラダイスコースでは
手のつくカービングターンや
リバースターンに挑戦！
ユートピアコースも
いつもの絶景がお出迎え❤️
二回目となる長坂ゴンドラ🚡は
ナスキー号で大当たり🎯
Kidsはめちゃくちゃ嬉しそうでした♪
ランチ後は晴れてきて
霧氷で真っ白な景色に
テンションMAX！
見晴らしが良い尾根と
山麓までの全長4500mもある
名物コース・スカイラインへ、いざ‼️
レイバック・カットバックで
ハーフパイプのような
狭い地形コースも楽しめました♪
チョッカリも
自分史上最高速度が
出たんじゃないか⁉️ってぐらい
みんな速かったです💨
スキージャンプの練習も垣間見れて
みんな迫力にびっくり！！
ナスキーともお写真撮れましたよ〜📸
解散した後は
疲れた身体をほぐすため
おやき・温泉まんじゅうを食べながら
外湯を巡って温泉街を楽しみました♨️
野沢温泉の絶景を楽しめる多様なコースと
豊富な地形を一日中滑り倒して
スノーボードの経験値爆上げ⤴️で
みんなとても上達していました！！
キャンプ開催に向けて
ご協力いただいた野沢温泉スキー場
関係者の皆様に感謝いたします。
次回も
春の野沢温泉キャンプを計画中です。
ハーフパイプが残っていたらいいなぁ😊
またよろしくお願いします！
ちかっち
#野沢温泉スキー場
#フリーランキャンプ
#スノーボード
@P01 @CAPITA @DEELUXE @UNION @swany @coal @galliumwax @stance @km4k
★大学スキー研究会（DSK）リポート★
大学スキー研究会（通称：DSK）とは？
スキー技術および指導法の科学的研究を推進し
大学体育におけるスキーの普及と発展を目指して
1956年に設立された歴史ある研究会です
今回は！！
DSK様が毎年開催している
＜2025/26年度 大学体育スキー指導者研究集会＞にて
理論研修 2「スノースポーツの技術論」と
実技講習『オリンピアンから学ぶ初級者でも出来るトリックの指導法』の講師を
わたくしが担当した内容を中心に
<<DSKリポート>>としてお届けします
2026年1月3日（土）～6日（火）に
菅平高原スノーリゾート
「ホテルニューダボス」で行われた
この研究集会は
大学の体育・スポーツ担当教員、
スキー・スノーボードの授業に携わる教員が参加されています。
研究集会テーマ 『スノースポーツの指導（技術・安全・環境）』
実技研修テーマ 『スノースポーツ指導のステップバイステップ』
私は1月4日夜に行われた
理論研修 2「スノースポーツの技術論」において
向後和典先生（つくば国際大学）・新井彩先生（同志社大学）と共に
主に、スノーボードの技術論を担当しました。
参加された先生方は、なんと総勢75名
PC持ち込みで、ご熱心な先生がいらっしゃるし
皆様の眼差しが鋭いこと
この上ない雰囲気でした
スキーの先生方が多いことも考慮して
なるべくスノーボード用語は控えて講義内容を作成しました。
また、次の日の講習内容が
＜実習で使えるトリック、初級者（初心者の実習3日目）に対しても 安全性を配慮したトリック指導法＞と
明記しておりましたので
下線部＜安全性を配慮した＞にもあるように
「スノーボードは危ない 怪我しやすい」
「何でいつも そう⾔われるの？ 」ということを
スバっと解決するような内容
そして、
次の日の講習の予習となるような内容をお話ししました。
気がついたら
足指でスノーボードを捉えているような動きや
オーリーの動きを
前に出てやっていました
私の拙い話をまとめていただきました
司会・コーディネーターの高村直成先生（中央大学）に感謝いたします。
次の日の特別講習の参加者は
午前が12名、午後が8名
午前午後と同じ内容ではありましたが
参加された先生方の技術レベルや疲労具合に応じて
応用編にチャレンジしたり
安全面を強化するような内容にしたり
大学雪上実習での指導経験を生かして
実際の学生さんの様子を具体的にお話ししながら
どんな場面が危ないのか
何が原因でそうなるのか
安全性をテーマにお伝えしました。
学生さんの時と同じように
最後はトリックが完成して
楽しく終われるように努めました。
実習の様子は動画撮影されており
DSK会員限定の
特別講習の動画（２時間弱！！）を見返すことが可能で
大学雪上実習の指導・安全・運営レベルの向上を目指されています。
（最初の一部のみ、了承いただきました）
また、DSKが提供する実技研修日誌を通じて
継続的に最新の指導情報を収集・共有しておられます。
研究集会で得た指導知見を
自校における雪上実習プログラムの改善に反映させていく
先生方の学生さんに対する高い意識はもちろんのこと
夜の懇談会でも
指導・技術論について協議をされている
真摯なお姿に感銘を受けました。
今回、DSKの講師を担当したことは
とても名誉なことで
全国の大学生に
安全性を配慮しながらも
スノーボードのフリースタイルの楽しさが伝承されていく
私のスノーボード人生にとって
最高の時間・経験となりました。
DSKの皆様
短い時間でしたが大変お世話になりました。
あたたかく迎えていただいた先生方に
感謝いたします
今回の経験をいかして
技術および指導法による科学的研究に邁進します
今後ともよろしくお願いします。
Area51s 伏見知何子
#DSK
#大学スキー研究会
#大学体育スキー指導者研究集会
日本福祉大学 スポーツ・文化特講Ⅱ リレー講師を担当しました☆
2025年11月10日(月)
日本福祉大学 スポーツ・文化特講Ⅱ
「スノーボードのオリンピアン」をテーマに
リレー講師を担当しました♪
合計80名の生徒さんの前にて
ZOOMでのオンライン講義です
講義は『〜夢を掴む力〜』について。
主な内容は、スノーボードを始めたきっかけから
オリンピック出場までの１０年間の軌跡にそったメンタル成長記です
そして、オリジナルのメンタルトレーニング方法や
夢の叶え方についてもお話させていただきました
講義の後半
＜夢を掴む５つの質問＞というアンケートに記入していただきました
この質問には講義を聞いた方の
夢を叶えるヒントが隠されています
さらにはまだ夢が見つかっていない方のためにも
夢を見つけるためのヒントもお伝えしました
アンケートのフリースペースに
参加者の半数以上もの
たっくさんの感想をいただきました♪
●今回の授業で将来について考え、私はこれから生活していく中で、先を考えて行動したいと思いました。今日の学んだことを活かし夢を叶えたいです。
●夢に向けて改めて真剣に考えることができました。
●今日の講義を聞いて、自分の夢を叶える際に参考になるところがあった。時に自分を褒めることは自分に優しくするほか、他人へ優しくする大きなきっかけになると私は感じることができた。
●夢を掴むために大切なことがわかったので、これから夢を決めることから頑張りたい。
●とてもいい機会となりました。今後のスポーツ人生にも繋げていきます。
●初めて挑戦することでも自分が楽しいと思えれば幸せに生きれると分かりました！
●自分自身スノーボードをするので、今日の話は興味を持って聞くことができた。スノーボードでオリンピックまで行ける実力はないが、何か違う形で夢を叶えていけたらいいなと思っております。本日はありがとうございました。
●今日の講義を聞いて楽しく生きようと思いました。
●何かをすてるリスクは自分にとってすごく勇気のいることだと思ったが、大きな前進をするためには必要なんだと感じた。毎日こつこつがんばることが大事だと思った。
●日常的な話なので、自分でもそれなりの方法を復刻できると感じる。
●今、私には大きな目標はないが、英語だったり他国の言葉を学び海外に行ってみたいとは思うため、この講義で私がこの目標に向かっていけたんだなと思う時は、この講義のおかげでもあります。
●自分の目標と向き合うとても良い機会になりました。ありがとうございました！
●”夢”をもつことが大切！！！”夢”を絶対に実現させるんだー
顔晴ろー😄 にこにこ🥰
●大きな夢をもっていても、コツコツ小さい夢から叶えていく。それによって大きな夢に辿り着けるのだと考えました。
●夢を叶えるため目標を決めます。
●目標の達成や夢の実現がゴールでなく、自身のポリシーや思いを追い求め続けることが、良い人生につながるという考え方は真似したい。
●先生の経験話を聞いて、とても幸せって大切なんだと思いました。
●夢を持って希望を持ち、力強く生きて行きます。
●今日の講義で、どのように夢に向かって取り組んでいるかということを知ることができたので、自分も夢に向かって取り組んでいきたいと思う。
●自分に自信を持とうと思いました！
●夢に向かって行動することを改めて挑戦していきます！夢は逃げない！！
●大きな夢を叶えるため、小さなことから初めていきたい。
●オリンピアンになるには苦労が必要なんだなと思った。
●伏見さんと同じように『腹を決める』時はたくさんありました。もう現役引退を私はしました。今後は推し活、後輩ちゃんのソフトボール観戦に力を入れていきたいと思います。
●心が弱い自分にとって、とても参考になる講義でした。
●伏見先生のような考えでは、まだないので、これからそのような考えになるようにがんばる。
●自分の目的のために、どんなことでもとことんやりこむべきだと思った。また、夢は大きくもつべきだと思った。
●実際のアスリートの話を聞くことができてよかった。
●教師の夢をやめてまで１つのことに進む決断力、すばらしいと思いました。自分も自分を信じて貫きたいです。
●自分の夢に対してしっかり向き合っていこうと思いました。
●夢をつかむために大切なことを学ぶことができ、実現させるために頑張ろうと思った。
●伏見さんの講義を聞いて、もっとポジティブに生活していこうと思いました。
●目標を持ってすぐに実行できる行動力が大切だと思った。自分への先行投資は大切だと思った。
●とてもいい話でした。
●いつ死んでもいいように、いつでも幸せで楽しく過ごすという言葉が自分にとてもささった。
●オリンピアン、とてもすごいと思いました。
●挑戦したことを分析して良い結果に結びつけていきたい。
●スポーツの壮大さを学んだ。
●夢を叶えるためには毎日小さな目標を立てることが大切だと感じました。
●お忙しいところだったと思うのにありがとうございました！
●ポジティブな意見を知り、とても良いと感じた。
●本日はお忙しい中ありがとうございました。今後の生活に活かしたいと思います。
●有言実行できるように多くの人に小さい目標を言うようにしたい。
●夢に向かって何かをすることはとても大事なことだと思った。
●自分はメンタルが弱いので、とても参考になった。自分自身の考え方を見直したい。
画面上ではみんなのお顔が全然見えないぐらい遠くて
ずーっとすごく不安でしたが
私のメッセージが届いていたようで安心しました
ご質問にもお答えします
↓
Q. お忙しい中ありがとうございました。ドキドキを抑える方法知りたい。
A. 緊張してドキドキ鼓動が聞こえてきたら、まずは「いよいよその時が来た。良い集中をしているんだ」と思うようにします。ドキドキから良い集中の状態→ゾーンに入るイメージに変える感じ。このまま、ドキドキが止まらず、ここまで頑張ってきたことができなければ意味がない！と認識します。ドキドキを封じ込めるイメージで、大きく息を吸って息を止めて横隔膜を下げてドキドキを抑えます。息を止めているのでさらにドキドキしそうですが、私はこの方法でドキドキを抑えることができるようになりました。しゃっくり止めるのと同じ方法ですけどね。笑
よかったらお試しくださいね
講義の始まりで教室の画面が映らず
担当の方にもご協力いただきました。
新井先生、学校関係者の皆さま
大変お世話になりました。
学生の皆さんもありがとうございました
来年の実習で会える生徒さんもいると思うので
その時を今から楽しみにしています
そして・・・
皆さんの未来に期待しています
#日本福祉大学 #オリンピアン #メンタルトレーニング #夢を掴む力 #オンライン大学講義
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#Area51s #ヒキダスKidsスノーボードアカデミー #ヒキダス #キッズスノーボードスクール #キッズ
「オリンピック教室」in 潮来市立牛堀中学校
2025年6月13日 「オリンピック教室」を
潮来市立牛堀中学校で
3.4限目に行いました。
.
オリンピック教室での
教師役をさせていただくのは
8度目となります☆
www.joc.or.jp
.
運動の時間では
準備運動のストレッチや
じゃんけん勝ち抜け✌️
.
主運動は８の字跳び♬
.
チームに分かれて
作戦タイムを設けて
３回戦で対決💪
.
作戦を練るごとに
みんなの一体感が増していって
.
回数を下げることなく
最後まで回数アップしていました⤴️
.
.
潮来市立牛堀中学校ホームページでは
エアー中にスノーボードを掴む
インディグラブを
みんなで挑戦している写真が
掲載されていましたよ〜📸
https://www.itako-school.jp/sp/ushibori-jh/
.
座学の時間では
「オリンピズム」
「オリンピックの価値」など
.
オリンピック精神や
オリンピックの歴史を伝え
.
私がオリンピック出場までに感じた
<オリンピックバリュー>もお話ししました。
.
また、運動の時間の取り組みが
.
エクセレンス
フレンドシップ
リスペクト
.
3つの
どのオリンピックバリューに当てはまるかを
グリープワークをして
発表してもらいました。
.
６班の発表者が順に
なぜ跳ぶ回数が増えたのか
わかりやすく
３つのバリューに当てはめて
説明してくれました☺️
.
授業の最後に
代表者からメッセージをいただきました💕
.
グループワークの時に
タブレットでメモ📝していた生徒さんで
.
最近の中学生はタブレット活用していて
凄いなぁと感心していました😊が…
.
かなり長文で
今後のサッカー人生に役立てたい⚽️と
素晴らしいメッセージをいただきました🙇♀️
.
グループワークの10分ぐらいで
作成してくれたんだぁと思い
めちゃくちゃ感動しました🥹
.
オリンピック教室を担当して
初めてだったので
すごく嬉しかったです🥰
メッセージありがとう♪
.
この授業を通じて
「オリンピックの価値」とは
オリンピアンだけでなく
みんなも共有していて
日常生活にも活かせる大切なことだと
理解していただけたように思います☆
.
牛堀中学校関係者様
日本オリンピック委員会関係者様
準備・運営等、お世話になりました。
https://www.instagram.com/p/DK1DH7uyg5g/?img_index=2&igsh=Znh5b2d0NTY2bmVh
.
そして
２－Ａのみんな
ノートをしっかりとって
発表にもいかしてくれて嬉しかったです😆
.
最後まで瞳をキラキラさせて
話を聞いてくれて
ありがとうございます😊
.
スキー・スノーボードをされている生徒さんが
４分の３？ぐらいいて
猪苗代によく行くそうです🏔️
.
その後
SNSのフォローをしてくれている
生徒さんもいたので
どこかの雪山で会えたらいいな🏂
.
いつもながら楽しく
貴重な経験をさせてもらいました。
本当にありがとうございました
.
伏見知何子
.
潮来では
あやめ祭りが開催されていて
心が洗われました🤭
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#潮来市立牛堀中学校
#牛堀中学校
#日本オリンピック委員会 #joc
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#ヒキダスkidsスノーボードアカデミー
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STEP7 ✖️ヒキダス↑Kids Plus 奥只見ハーフパイプキャンプ☆リポート
☆STEP7 ✖️ヒキダス↑Kids Plus 奥只見ハーフパイプキャンプリポート☆
.
4/29 5/3 に開催されました🥳
.
二日間とも晴れて
ハーフパイプも
最高のコンディションでした☀️
.
「ハーフパイプをはじめてみたい！」
という方には
気軽にトライしやすい大きさの
クラッシックパイプです♪
.
このクラッシックパイプの
形やサイズが
Kidsのやる気を
ヒキダス↑しちゃいます😤
.
ハーフパイプに入る前に
地形や壁で
ハーフパイプに必要なターンの
レッスンをするので
.
レベルの高い人が滑るモノ、というイメージなく
一緒に滑りながら、いつの間にか楽しめちゃいます☆
.
今シーズンの山頂パークエリアには
ジャンプだけではない地形が
隅々まで豊富にあって
.
壁から壁へ
のぼったりくだったり
楽しんでいるうちに
地形に合わせて
パンピングが習得できるようになっていました🤩
.
パークって順番に並んで
ジャンプやアイテムを飛べるかな？とか
ドキドキしちゃうけど
.
飛ばなくても
自由に滑って楽しめるパークって
なかなか無いから
みんな安心して入れるんじゃないかな😁
.
山頂パークで遊んでから
クラッシックパイプに戻ると
パイプ全体を楽しめる滑りになるから不思議🥰
キッズでトレーンしてました🤭
.
気がつかないうちに
春の地形を楽しめるように
技術までヒキダス↑されちゃいました💕
ゲレンデコースの地形滑りのラインも
結構テクニカルだし
バンクドまであるんだから
やっぱり奥只見はすごい👍
.
奥只見スタッフ・ディガーの皆様
いつも子供まで楽しめるように
安全に整備して下さり
ありがとうございました🙇♀️
.
また来シーズンも期待しています‼️
.
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フリーラン春キャンプ in 赤倉観光リゾートスキー場
フリーラン春キャンプ in 赤倉観光リゾートスキー場
〈STEP7×ヒキダスKids Plusコラボ企画〉
2025年3月31日 月曜日 に開催しました♪
さらにパークライドを楽しむ
フリーランキャンプ🏔️
前日に雪が降って☃️
クリーミーな春パウダー❄️
初めてのゲレンデなので
赤倉観光のコースや
ツリーランエリアをチェックして
スカイケーブルに乗りこみます😊
ツリー🌲とツリー🌲の感覚も
抜群に良くて
埋まって出てこれない💦
待たせちゃう〜という心配もなし🫨
最高のコンディション😆
とっても良い練習ができました🥰
とてもよいリズム🎵
gopro動画を
乗車中にチェックできます✅
ちょうど小腹が空いた頃🤤
スカイケーブル乗り場前の
#Bakery&TableAkakuraさんの
朝10時に焼き上がるパンを狙って休憩☕︎
サックサクで美味でした💕
パークがとてもいい流れで
設置されています🤩
気持ちがいい☆
バンクドコースもあって
テンション爆上がりでした💫
斜度がほんとにちょうどいいので
リバースターンやグラトリも
もりもり練習できました🥳
めちゃくちゃ滑る人にとっては
リズムが良い利点のひとつ☝️
相次いでキャンセルが入り
人数少なめでしたが
みんなで気持ちいいリズムで滑れたので
とても内容が濃い一日になりました😉
冬の赤倉観光さんも
みんなと一緒に挑んでみたいです☺️
大変お世話になりました🙇♀️
また来シーズンもよろしくお願いします🤲
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キューピッドバレイ 春のCATツアーリポート＜STEP7×ヒキダスKids Plusコラボ企画＞
＜STEP7×ヒキダスKids Plusコラボ企画＞
キューピッドバレイ 春のCATツアー
3月26日（水）春休みの平日に
CAT貸切ツアーを開催しました♪
ゲレンデは3/23にクローズしているので
誰も滑っていないキューピッドバレイを
ヒキダスKids Plus とパパママも一緒に貸切💕
来シーズンから第２クワッドリフトが新設されるため
今シーズン限定のCATツアーです！
ビーコン装着してヘルメット被って
ワクワクが止まりません😀
CATに初めて乗車するので
みんなドキドキ💓
スキーセンターよりCATが発着
ガスで視界が悪い時もありましたが
菱ヶ岳山頂手前まで上がっていただき
合計5本も滑れました♪
来シーズンから新しくクワッドリフトが架かるので
そのリフトの支柱エリアがとっても滑りやすくて最高！
もう来シーズンは支柱が建っていて
滑れないエリアになるので
貴重な体験でした☆
ロープや規制を気にせずに
自分で地形を見て
ラインをイメージして
自由に滑りまくるみんなに
とても成長を感じました(^ ^)
最後は
バナナボートをみんなで楽しみました♪( ´θ｀)
大興奮しすぎてみんなで落ちて大喜び！！
めちゃくちゃ盛り上がりました（笑）
お腹が空いたの
スノーソーで雪を切って
シャベルで掘って
雪のテーブルや椅子をつくりました⛄️
お湯を沸かして
コーヒーやコーンスープ
カップラーメンなどブレイクタイム☕︎
山頂からの景色は見れなかったけど
いつもとは違う
雪山をまるっと楽しんだ1日でした٩( 'ω' )و
キューピッドバレイの方々には大変お世話になりました。
春休みの良い思い出になりました😄
ありがとうございました！！
また来シーズンみんなで滑りに行きたいです〜🤗
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『スノースポーツから学ぶ〜夢を掴む力〜』至学館大学 健康科学部 健康スポーツ科学科 冬期雪上活動
至学館大学 健康科学部 健康スポーツ科学科
冬期雪上活動実習
2025年2月25日 A日程、3月1日 B日程にて
夢や好きなことに
勇気を持って一歩踏み出してもらえたらと思い
『スノースポーツから学ぶ〜夢を掴む力〜』の
講義を担当しました。
生徒さんは
A日程 57名、B日程 56名。
講義のテーマは
＜夢を掴む力＞
主な内容は
スノーボードを始めたきっかけから
オリンピック出場までの
１０年間の軌跡にそった
メンタル成長記です。
そして、
オリジナルの
メンタルトレーニング方法を
お伝えしました。
講義の最後に
＜夢を掴む５つの質問＞という
アンケートに記入していただきました。
この質問には、
講義を聞いた方の
夢を叶えるヒントが隠されています。
さらには
まだ夢が見つかっていない方のためにも
夢を見つけるためのヒントもお伝えしました。
アンケートのフリースペースに
たくさんのメッセージ
ありがとうございました！
●自分のしたいことを視覚化したことで、今なすべきことがはっきりとわかった。
●自分の人生について考えられた時間でした。
●＜苦労を乗り越えることを楽しいと思える＞という言葉が印象的でした。
●教えるの上手すぎ。
●やると、決めたらやる！を真似したいです。
●２１歳で始めたスノボでオリンピックに出場していてすごいと思いました。
私も常に向上心を持ってチャレンジする人生にしたいです。
●ちかっちのことをもっと知りたくなりました
●大きな目標ではなく、できること（小さな目標）から達成していこうと思いました。
小さな目標を達成していくと大きな目標に近づくと思ったので、そのような行動を日々行いたいと考えました。
●自分の競技生活につなげたいと思いました。
●大きな夢へのイメージが大切だとわかったけど、あまり明確な夢を決められない。
夢を見つけるためにも色々知ることが大切だと思った。
●とても興味深い講義でした。
●最初から大きな夢を目指すのではなく、小さい目標を毎日立てて、それを有言実行するということは、自分の競技や学業においても通用することであると思うので、今回聞いたことをしっかり意識して、残りの学生生活を過ごして行きたいと思った。
●大きい夢を叶えるためにコツコツ頑張ろうと思いました。
●何事もコツコツ頑張ろうと思いました。
●小さなことから頑張ろうと思った。
●富山に帰ったらスキーしに行こうと思った。
●貴重な経験を話していただいてありがとうございました。
●自分もこれからの経験で夢が見つかったらいいなと思いました！
●日々、目標を作る！
●スノボーをやってみたいと思った。
●夢を叶えた方々は全員、小さな目標をたて、少しずつ達成し、謙虚な方が成功していくということを理解しました。
●自分の軸をもって生きていて見習いたい。
●楽しい〜！
●小さな夢から叶えるためにどうしたらいいかと努力すべきことがわかった。
＜感想＞スキーしかやったことがなくて、今回スキーにしたけど、スノボもやってみたくなった。
●オリンピックに出場できているのは、とても努力されているんだと思いました。
●スノボー最高〜！！
●計画と実行することを楽しめるようになりたいです。
目指せ！幸せな人生！！
●グラトリを練習しているので、いつか教えていただきたいです。
●スノボー楽しい！
●厳しい環境で今まで自分もスポーツをしてきたので
挑戦する姿勢にとても感動しました。
●もっと高いジャンプをする
●ちかっちの滑りを撮って、今後も参考にしたいです。
●スノボLOVE
●自分もオリンピック選手になりたい！
●伏見さんの人生体験を聞いて、自分のこれからの生活に活かそうと思いました。
●夢に向かって努力できる人になりたいと思った。
小さな夢をしっかり決めていきたい。
●メンタルトレーニングの話が聞けて、今後の生活にいかしていきたいと思った。
●オリンピック選手の話を聞く機会はなかなかないと思うので、貴重な話を聞くことができて良かったです。
●小さな夢から叶えようと思いました。
●やりたいことや大きな夢を見つけられるように、大きな夢をイメージしていきたいです。
●ラントリ教えてほしいです。
●スポーツをしていて悲観的になることがよくあるので、たまには自分をほめたいです。
●成功者の意見は説得力があると思った。
●すごくポジティブ思考な授業だと感じた。
自分も後悔のない人生を送れるように毎日楽しく過ごそうと思った。
●私は試合でとても緊張してしまうので、今回の話はためになった。
●自分が楽しいと思えることを見つけられるよう、頑張りたいと思った。
●自分の夢が叶うよう、小さな目標を一つずつ達成していきたいです。
ためになりました。
●２１歳から始めてプロなのはとてもすごいと思いました。
●結果を残すとか楽しいと思うようにするなど、共感できる部分があったので良かったです。
●小さなことからコツコツ頑張る。
●成功者は小さな目標を大切にすると改めて感じた。
自分も目標を大切にしています。
●メンタルトレーニングの話が自分にとってためになる内容だった。
●もっと自分の生きている人生を大切に過ごし、大きな夢を見つけたい。
ちかっちへ
はじめはプロと聞いて、初心者にはあまりふれてもらえないと思っていましたが、いざ話してみるととっても優しく、たくさんお話ししてもらえてすごく嬉しかったです。また、ちかっちのスノボはとても上手で、そんな風に私も滑れたらいいなと思い、今まではあまりスノボに前向きになれなかったが、今日の講義ですごくやる気が出て＜楽しいな＞と思えました！大好きです！またどこかのゲレンデで出会えたら嬉しいです。
ありがとう！！
私もみんなのこと大好きです❤️
そして、質問いただいたので
こちらで回答します♪
Q. どうして国語の先生になろうとしたのですか？
先生が大学の先生になるの楽しみです（どこの大学でも）
A. 古文が好きです。古き良き時代を想像しながらも、今に繋がっていると思えるので。
Q. 1年に何回ゲレンデで滑ってますか？
A. ６０〜７０回ぐらいかなと思います。
Q. スノーボードをしていて一番嬉しかったことは何ですか？
A. 苦手だったスピンが全方向で回れるようになって、「私、無限にうまくなるやん！」って思った時。（笑）勘違いかもしれないけど、スノーボードの世界と自分の可能性が無限に広がる感じがしてワクワクしました。
Q. レギュラースタンスはある程度できるが、グーフィはできないから、グーフィーでの体の使い方を知りたい。
A, レギュラーの反対方向のスイッチのことですね。足の向きや板の方向性が違うだけで、初心者の頃を思い出して、スケーティングからやっていくとすぐに体の使い方が同じだと気がつきますよ。
Q. 夢を踏み出す一歩の勇気がすごいと思った。
努力・継続ができない人は、どうやって夢を決めればいいですか？
継続のコツは？
A. 継続のコツは、自分が大好きなことかどうかだと思います。
楽しいと続けられる。楽しいと思えるような努力にする。
これが夢なのかな？と、自然と思えると思います。
Q. ジャンプ難しかったよ〜。
あと、オススメの温泉を教えてください。
A. 野沢温泉・蔵王温泉・酸ヶ湯温泉・草津温泉
Q．緊張しなくなるトレーニングを教えてほしいです！
A．緊張してドキドキ鼓動が聞こえてきたら、まずは「いよいよその時が来た。良い集中をしているんだ」と思うようにします。ドキドキから良い集中の状態→ゾーンに入るイメージに変える感じ。このまま、ドキドキが止まらず、ここまで頑張ってきたことができなければ意味がない！と認識します。ドキドキを封じ込めるイメージで、大きく息を吸って息を止めて横隔膜を下げてドキドキを抑えます。息を止めているのでさらにドキドキしそうですが、私はこの方法でドキドキを抑えることができるようになりました。しゃっくり止めるのと同じ方法ですけどね。笑
本当に本当にたくさん書いてくれました。
いつも全てを掲載しているのは
同年代がこの講義でどのように思っていたかを
共感していただきたいからです。
みんなの年頃には
まだ私はスノーボードをしていないのですから。
みんなはこれからどんな夢に出会うのか
とても楽しみですね！！
雪上実習と共に
このような講義の機会いただけた
福富先生に感謝いたします☆
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雪ラボpresentsスノーリゾート情報交換会2024/25
#雪ラボpresentsスノーリゾート情報交換会2024/25
昨年に引き続き
参加させていただきました⛄️
いつも聞いている
#FM横浜 📻
#TheBurn
DJ #井出大介 さんが司会！(◎_◎;)
とても楽しく
和やかな雰囲気で
スタートしました▶️
▪︎18歳〜22歳は🉐に滑れる❗️
#雪マジ世代応援プロジェクト
@smileresort_japan
▪︎高速代がお得❗️
#ウィンターパス2025
#ドラ割
▪︎究極のスポーツインカム🎵#カルド
@cardojapan
▪︎全ての子供達に
スポーツ体験のチャンスを提供する
@chilljapan
▪︎#FM横浜
「#ハピスノゲレンデNAVI」
DJ 井出大介さんと竹川さんで
公開生放送風に新情報を
楽しく提供していただきました📻
そして
全国のスノーリゾート関係者様の
各スキー場の最新情報で
ワクワクしっぱなし
私は抽選会の
プレゼンテーターを務めました🎁
メディア関係者様も
名刺交換していただき
ありがとうございました😊
#雪育 や
#雪の遊園地 を目指している
#雪ラボ 竹川さんのメッセージが
たくさん盛り込まれている
情報交換会でした☆
#ウェルビーイング である
スノースポーツ発展のため
私も微力ながら活動します💪
雪も降ってきてシーズンが
いよいよ始まりました⛷️🏂
@hapisnow ハピスノをGETして
お得情報ℹ️をGETして
スノーリゾートを
雪を楽しもう〜❄️
#ハピスノ
#雪ラボ
#ハピスノ編集長
@takegawa.n
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@yuka.otaki
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