ポスチャースタイリスト古谷維久子です。
年齢を重ねると痩せにくくなるのは、
基礎代謝が下がってしまうから、
と言われています。
でも、私は、60代の今よりも
40代のほうが、基礎代謝は低かったと思います。
（40代のころは知識もなく、測っていなかったけど・・・）
そう思うのは、以前のほうが、
疲れやすく、体温も低かったから。
やる気も無く、何か誘われるごとに
いつも断る理由を考えていました。
年齢を重ねると下がる基礎代謝が、
私の場合は、なぜ上がったか？
基礎代謝を上げる方法は、
いくつかあるようです。
■ 定期的な運動習慣
■ タンパク質を積極的に摂る
■ 積極的に水分を摂る
■ 適切な睡眠時間を確保する
まったく、意識はしていなかったのですが、
私は、この中の
■ 定期的な運動習慣を、
ポスチャーウォーキングで、出来ていたようです。
ポスチャーウォーキングは、
日常生活の、場所移動という基本動作
その『歩く』歩き方の一つです。
身体を積極的に使って歩くので、
エクササイズ効果が抜群。
通常の10％もアップします。
詳細と研究者の動画は》》》こちら
私は、
旅行先でも、ポスチャーウォーキングです。
日々、生活をしているだけで、
人知れず、エクササイズをしているのと一緒。
基礎代謝が上がり、
脂肪が燃焼されやすい体になり、
エクササイズも効率が上がる。
なんともうれしい循環となっていたようです。
私のレッスンでは、
レッスン会場だけではなく、レッスンが終わっても
楽しく、無理なく、
受講生のベースで続けられることを、大切にしています。
それは、続ける人だけが体感できる、
このような、うれしい循環があるからです。
半年間、月に一度のレッスンを繰り返す
マスターコースレッスンは、
現在2025年7月スタート分を受け付け中です。
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
