みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
先週末》》》こちらのレッスンの午後は、
マスターコースレッスン4回目でした。
マスターコースレッスン4回目でした。
今回のみ、スタジオを変更。
木の床が温かい》》》こちらのスタジオで。
木の床が温かい》》》こちらのスタジオで。
今日は椅子の座り方、階段の上り下り、宿題発表と
歩くこと以外が、山盛りの内容でした。
ウォーキングレッスンですが、日常を美しく過ごす
日々、美しいが続くレッスンです。
帰りの電車では、ひざを閉じで座りましたか？
超女子っぽくするには、ある4点を集めます。
正解は ↓↓↓ この写真
届かない～～
腹筋使う～～
もっとこうしたら、足が長く見える？
研究するのも、楽しかったですね。
こちらのスタジオは、古民家を改装されているので、
練習に使う階段も、
よくあるご家庭の階段に似ています。
普段で使えるポイントを学べるのが、
ポスチャーウォーキングレッスンのいいところ。
階段を上がるときは、おひざを伸ばして
降りるときは、ひざの屈伸を使って
いつも『美しい』が続きます。
そして、これがエクササイズにもなる。
帰りの駅では、エレベーターやエスカレーターを使わず
階段をキレイに、
そしてエクササイズしながら上り下りしましたか？
日常で、どんどん繰り返して、
身体にしみこませてくださいね。
『私のキレイ100』の宿題はこちら。
皆様それぞれ、ご自分のテンションの上がるものに
書いてきてくださいました。
ご本人にはコンプレックスと感じていることに向き合えたり、
深く、感じるところがあったようで
真摯に取り組んでくださり、うれしいです。
大切な『私のキレイ100』を手に、
写真の写り方も練習しました。
少しのポイントで、足長～い。
今回の宿題が、ご自身の身体も心も思いにも、
丁寧に向き合う、一歩になればうれしいです。
次回は11月5日。
6回コースレッスンも終盤ですね。
さらに歩き方も磨きましょう。
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