【ご報告】ヒールレッスンに入りました

みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。

先週末は、コースレッスン4回目でした。

アドバンスコースレッスンは、今回からヒールレッスン。

今回のメンバーは、リピーターさんばかりなので

■　ヒールの靴を、なぜ履くのか？
■　ヒールの靴の選び方は？
などのお話はスキップ。

ドンドン歩いていただきました。

そして、座っているときの足の角度

なども研究。

特に女子は、お膝は閉じます。

そして足首や、つま先を意識して座ります。

それだけで、足長・足細に見えます。

そのほかにも、通常の舌の位置の確認もしました。

舌です。

そう、姿勢には舌の位置も大切。

》》》こんな風に、舌は
普段から、上顎についているのが正しい位置です。

それだけで、

首の後ろがすっと伸びて、背筋も伸びますね。

他にも、簡単にできる、
肩こり予防のセルフマッサージも行いました。

ご受講の皆様、

ヒールから、舌から、肩こり予防などなど

盛りだくさんのレッスン、お疲れさまでした。

10月は、気候的にも過ごしやすいです。

ぜひ、今日の調子で時間を見つけて、

ウォーキングに出かけてくださいね。

今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。

何歳からでもスタートできるポスチャーアウォーキング。

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