みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
昨朝の、山梨と和歌山県で発生した地震、
皆様のところでは、被害はありませんでしたか？
私が住む地域も、久しぶりの震度3で
びっくりしました。
被害が最小限でありますように。
天災が起こると、
避難用具の確認を、慌ててしています。
昨日は》》》これを追加しました。
ただ、
避難用具は、避難できた後に使えるもの。
避難用具よりも、もっと大切なことがあります。
それは、
自分の足で、歩いて避難できること。
そのためにも、普段から
ポスチャーウォーキング歩いて、筋力をつけましょう。
ポスチャーウォーキングは、
日常を歩くことで、
エクササイズ効果が1.2倍になる
エビデンスも揃っています。
一例は、》》》こちら
ご自身の身体は、
自分でしか、健康にすることはできません
普段を丁寧に歩くことが、
震災時に、スムーズな避難にむつびつきます。
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