みなさま、こんにちは。
生活の中で、歩かない日はないですよね？
一歩の質を上げる
一歩も家の外に出なかったという日も、
リビングから台所まで歩いたり、何かものを取りに歩いたり。
この一歩を、積極的に歩くと『歩く』ことが運動になります。
そんなお得な歩き方が、ポスチュアウォーキング。
日常の場所移動の歩いているときの、一歩の質をあげます。
運動効率がアップ
歩くときは、前に進みます。
ただ、気にするのは身体の後ろ。
後ろを使って、地面を踏みしめながら歩くことで、
運動効果が１０％もアップするのです。
同じ２０歩を歩くのも、
質を高く歩くだけで、運動効果があがります。
だらだらよりも、丁寧に歩くこと。
単なる歩くことで、運動できる歩きかた。
歩くだけで、シェイプアップも夢ではありません。
ウエストが１２ｃｍ細くなった、私の実体験が証拠です。
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
