あなたもわたしも

だいぶ間が空いてしまいました。

非公開日記は着々とたまってるんですが、
やっぱり公開は、
集中力がいるので、
ちょっとご無沙汰していました。

とはいえ、
ジョギングのキロ数も順調にたまってるので、
ちょっと２月のキロ数のまとめも兼ねて、
軽く記します。










さて、

普段から、
宇宙の進化とか、
生物や人類の歴史とか、
好きで考えて、
自分の生き方に反映させたりするんですが、



人口密度の極めて少ない田舎である、
地元から、移動し、

新宿駅に降り立つと、
最近よく思います。


「よくぞここまで進化した！」





４０億年～５億年前までは、
単なる一つのタンパク質。

２０００万年前に、
サルの祖先が誕生して、

１０万年前に、
ホモサピエンスが誕生して、

２００年前の産業革命から、
劇的に科学技術を発展させて、今。


鉄や石を組み合わせて巨大な建物を建造して、
世界中から食べ物を集めて食を楽しみ、

新宿西口の超過密なヒトの群れ。



色とりどりの服を着て、
ワイワイガヤガヤ、
いろんな顔をしながら一生懸命生きている。








エネルギー問題とか、
人類の栄枯盛衰に関わる、
大問題を、山ほど抱えていて、

ハラハラ・ドキドキしますが、



ああ、
人類、頑張ってる、

と思います（笑）。








(新宿の夜景の写真が欲しかったですが、
　手元になかったので朝のスカイツリー)






ジョギングは、
1年間で1000km、
月に約84km、
毎日約2.8km　で、

当初、サボらないように(笑)、
毎日のキロ数を日記に載せていましたが、

早起きと合わせて、
もう習慣化できたので、
日記毎にまとめてキロ数を載せます。

人間、できるだけ楽したいものなので、
もし緩むことがあったら、
また毎日の分を載せます。







3月6日：26.7/84km


1月分計：95.1km
2月分計：95.7km
総計：1197.1/10000km

ミトコンドリアな生き方

「新サラリーマン金太郎」本宮ひろ志さん著　より。

「みんな快童社という船に乗っているわけだが、
　勘違いするなよ。

　客で乗ってるんじゃねえぞ、
　船を動かす船員として乗ってんだ。

　自ら、利益を稼ぎだすしかない。」




人間を構成する60兆個の細胞の、
一つひとつの中に、
およそ2000個のミトコンドリアがいるそう。

ミトコンドリアは宿主の人間とは違う遺伝子を持った、
別生命体。


生物の進化の過程で、
うまく他生物の細胞の中に入り込み、
生き延びることができている。


でも、
ただ宿主に宿を借りて、
エネルギーを吸い取るだけというわけではなく、
宿主が生きるためのエネルギーの多くを、
彼らが作り出していて、

逆にミトコンドリアがなければ、
人間は生きることができない。

共生、
お互いがお互いを、
より良く生かし合う関係を組み込み、
進化している。




さて、
自分は人間として、
地球を、地域を、
あるいは自分が所属している業界を、コミュニティを、
宿主として生かさせてもらっている。



自分という一個の存在に対して、
宿主の存在は、とても大きいから、

自分ひとりくらいなら、
ただ客として、
優しさに甘えて生きることも、
できるかもしれない。




でも、
ミトコンドリア君にもできるくらいだから、

僕も、僕を取り囲んでくれている、
いろんなコト、モノ、ヒトに対して、

良い存在であれるように、
進化していけたら、
と思って、




最近、
筋トレの一環で、
懸垂の器械買いました。





どこに向かっているか？
というと、


「自分の”善の力”を磨き」
ながら、

「世界貢献への挑戦」
という使命の遂行によって、

「夢で食べる世界」
の実現という天命を全うしていきながら、



「世界の平和」と、

「人類の進化のブレイクスルー」

を目指しています。



「他者に貢献することは、
　この地球でのあなたの居場所に払う
　家賃である。」

　－モハメド・アリ





そのために、
今日から懸垂。





3.3km(46.4km)
3.2km(49.6km)
1.1km(50.7km)
2.7km(53.4km)
3.3km(56.7km)


(1158.1/10000km)

哲学する雪かき

月に一度くらいの、
妄想日記です。


実際はこんなことばかり考えたりして、
非公開日記には山のように残していますが、
一般受けしない気がするので、
あまり公開はしていません(笑)。







今朝起きたら、
30cmの雪。

5時半から7時半まで、
手首がちぎれるかと思うほど、
全力で雪かきしてしまいました。

一人で黙々と何かに取り組み続けられる性格のようで、
そして気をつけないとやり過ぎてしまいます。



で、
ついに、
元旦から続けていた、
早起き＋ジョギングについて、
早起きは、調子よくいきましたが、
朝ジョギングは途切れました。

皆勤賞にするつもりはありませんが、
でも、なんとなく続けたいので、
久々に夜、星々を浴びながら走ります(笑)。

夜は夜で、
暗いので黙々と、
自分の心の奥に入っていくような感覚で走れるので、
楽しいのです。







さて、

雪をかく時にはいつも思うのですが、

雪は、H2O。
融ければ水となって、
大気に吸い込まれていく。

今、一生懸命、
ここに雪がある、と思ってかいているけれど、
実態は、H2O。

融けたらなくなる。
雪を五感で感じられる実体から消したら、
自分は、
一生懸命スコップを振り回して、
何をしているんだろう、

とよく思います。


そして、
春になったら、
どうせ融けてなくなる。


ほっとけば消えるものを、
なぜ一生懸命やるんだろう。




いや、筋肉が付く。
精神が鍛えられる。

・・・しかし、
いくら鍛えても、
自分はいずれこの世からいなくなる。

なんのために鍛えるのだ。



いや、
自分の存在で、
誰かが少しでも周りが良くなればいい。

・・・しかし、その”周り”も、
100年経ったら誰も生きていない。

なんのために良くするのだ。



いや、
世界への奉仕が、
後世に、そしてもっと広く世界に、拡がっていく。

・・・しかし、
10万年後、
人類が死滅しているかもしれない。
なんのために奉仕するのだ。



いや、
まだ人類は生き残っているかもしれない。

・・・しかし、あと100億年もしたら、
宇宙だってあるかどうかわからない。
自分が存在したことなど誤差の範囲だろう。
そして宇宙にも寿命はある(たぶん)。
宇宙が消滅したら、全てが消える。

なんのために宇宙の中の人たちは存在するのだ。







どうせ、
ご飯食べるから、
歯なんて磨く必要はないだろうか。

どうせ、
汚れるから、
お風呂入る必要はないだろうか。

生き別れか死に別れかわからないけれど、
どうせ別れることになるから、
出会っても出会わなくても、
おんなじなんだろうか。








『一人ひとり、になう運命が栄光に輝くことも、
　また惨めであることも、
　ともに巨大なドラマとして終わるのだ。
　人類全体の運命もそれと同じようにいつかは消える。

　無目的にふくらみ、輝いて、最後に爆発する。
　平然と人類がこの世から去るとしたら、

　それが僕には光栄だと思える。』

－岡本太郎







でも、
確かに今、生きていて、
今、何かを感じている。


それで、いいではないか、
と思う。











3.2km(7.6km)
3.2km(10.8km)
3.3km(14.1km)
3.4km(17.5km)
3.3km(20.8km)
3.3km(24.1km)
3.5km(27.6km)
4.5km(32.1km)
3.3km(35.4km)
3.4km(38.8km)
3.3km(42.1km)
1.0km(43.1km)

(1144.5/10000km)

大河の流れ

自分用の非公開気づき日記は、
相変わらず毎日何個も増殖中ですが、

昼は活動、
今まで公開日記は、落ち着いた深夜が多くて、
今は24時前には布団に入るようにしているので、
公開用日記を書くタイミングが、
減ってしまった気がします。



早起きを習慣に乗せるためのシステムとして、
Twitterを多用しているので、
表現欲がそっちにスポイルされているかもしれません（笑）。






さて、

元旦から始めた、
早起き＋ジョギングですが、
今のところ欠かさず続いています。

一生ものの習慣にするので、
皆勤賞にするつもりはないですが、
たまたまできています。

当初は5：55起きでしたが、
5：25起きに、少し早めました。




早起きを始める前の昨年の12月31日までは、
ずーっと早起きしたいと、
何度も何度もトライしても、
怠惰な自分に3日と続かず、
結局9時～11時起きだったんですが、



後々の巨大な喜びを得るために、

朝、惰性でまどろむ、という、
小さな”欲”を一生捨てよう、

と、ようやく心の中で決めることができ、
決めたら、
元旦からスパっと起きれるようになりました。


甘いもの食べたいとか、
満腹になりたいとか、
楽をしたいとか、
堕落の方を選んでしまったりとか、

自分で決めて、
しっかりコントロールしながら、
それらを選んで楽しむならばいいですが、


できればそうしたくないのに、
そういう小さな欲に負けて満たしてしまうと、
いつもその後は後悔していたので、


欲に振り回されない、
後悔の無い、
自分の本当の想いと意志を通した、
力強い生き方をしていきたいなぁ、

とずっと思っていて、
ようやく少しずつ基盤ができてきました。



少しず～つ少しず～つ、
変えていますが、

ここ2,3年での、
超代表的なものとしては、


・日頃の発する言葉について、
　「いいことしか言わない、書かない」
・嫌いだった人に感謝する
・1000kmジョギング
・早起き


です。
どれもこれも、
中毒症状が出て、
症状から脱するのに心の葛藤をたくさん味わいましたが、
脱した時の快感は、
得も言われぬ気持ちよさです。


で、
少しずつ追加して、
今年はさらに、
今まで場当たり的に、
やったりやらなかったりだった、

・筋トレ
・英語
・読書
・資産
・奉仕

等の、
行動の習慣化を、
既に始めています。





通底しているのは、

”楽をすることを捨てる”　という、

『代価の支払い』

が、テーマです。




何かを得るためには、
何かを捨てなければならない、

というのが、
宇宙の真理かどうか、
本当のところはわからないですが、


目先の”楽”を捨てて、
心の底から得られる喜びに生きよう、




というのが、
今行なっている地味なチャレンジです。



誰にも強制されない中で、
自ら選んでこの生き方を続けることで、

スクーターのスタートダッシュではなく、
大型ダンプカーのように、
あるいは大河の流れのように、
次第に加速度や力強さが増していき、

これからさらに、
人生がもっともっとおもしろくなっていきそうな気が、
しませんでしょうか？（笑）




人生は一回きりですが、
壮大な実験です。




ああっ！0時過ぎてる。

では。zzZ








3.0km(73.7km)
3.0km(76.7km)
3.1km(79.8km)
3.1km(82.9km)
3.1km(86.0km)
3.0km(89.0km)
3.3km(92.3km)
3.2km(95.5km)　　←今月目標（84km/月　達成ヽ(´▽`)ﾉ）
4.4km(4.4km)

(1105.8/10000km)

やる理由とやらない理由の戦い

なんで早起き＆ジョギング？と聞かれたんですが、

根っこは、
「そうしたいから」

という感じなんですが、
分析してみました。





まずジョギングのきっかけは、


・ほんのちょっとしたジョギング習慣が、
　将来の生活のQOLを格段にアップできて、
　これほどコストパフォーマンスの良いことはない、

・座右の書「7つの習慣」で説かれている、
　人生を根元から総合的に成功に導く唯一の方法、『再新再生』
　の実践をしたい、

・温泉などで、お腹が出てるのに、
　お尻や太もも以下がとても細い年配の方を見て、
　自分はもっとがっしりしたいなぁ、と思ったり、

・知人の実業家の方々や、
　茂木健一郎さん(はウォーキング)、
　平成進化論の鮒谷さん、田村耕太郎さん、猪瀬知事が、
　ジョギング習慣をやっている、



ということで、
やった方がいいかやらなかった方がいいか、
どちらかと言われたら、

もう99.999％、できればやった方がいいことなので、
ずーっと、やりたいなぁ、と思っていました。



30歳でタバコを辞めましたが、
それと同じモチベーションで、
ジョギングを始めました。



続けるためのシステム化や、
感情のコントロールも結構工夫しました。

走りはじめの2012年1月から2,3ヶ月、
状況をたくさん日記に書いて、
気持ちを強化していきましたが、


・日記に進捗を書いて、コミットメントし続ける
・走りながら、走る喜びをたくさん見つけるようにする


という感じです。


走る喜びは山のように見つけることができますが、
同時に、

走る直前は、
サボる理由も山のように出てきます(笑)。


人間はおもしろいもので、
やらなくても済む、
とても素晴らしい理由が、
たくさん浮かんできます。


・嫌だと思うということは、必要ではないということだ。

・1日くらい抜かしても、、、。明日にしようか。
　むしろ毎日やらない方が筋肉が付くのだ。

・なんだか頭が痛い気がする。
　鼻水出てる感じだし、安静にしとくか。

・本当にやりたいことならば、”努力”や”頑張り”は必要ない。
　ということは、本当にやりたいことではないのだ。

・ということで、何事も無理は良くない。
　100％のワクワクのみ、実行するようにするべきだ。

・なぜ自分は走ったら良いとわかっているのに、
　うだうだしてしまうのだろう、という問題を、
　今、走る前に考えて解決するべきだ。



という感じで、
大酒飲みが、如何に酒を飲むことが、
良いことであるのか正当化するように(笑)。




ということで、
そんな自分の中の天使と悪魔の戦いを経て、

天秤を、喜びの方にもっていって、
うーん、うーん、・・・よし！
という感じで殻を破って、
準備して外に出る感じです。





いざ走り出したら、それはもう、

気持ちよさ、満足感、気付き、
喜び、漲るやる気、等でいっぱいです。

ホント、素晴らしいですよ。

走る前に、うだうだする理由が全然わからない(笑)。
なぞです。

そして、
気持ちを喜びの方にいつもフォーカスするようにしつつ、
継続すればするほど、
喜びの方が増えていきます。







ということで、

1日記、1テーマにしたいので、
次回の日記は、

早起きについてです。



実は早起きは、
大学生の時に昼夜逆転してからかなり苦手で、

会社を辞めてからは、
完全に、誰にも起こされず、
朝起きる時間は自分で決める生活をしていた中で、

ずっと、深夜2～4時まで起きていて、
毎日、9時～11時に起きるという生活をしていました。

深夜がとても好きで、
朝はとても苦手でした。


でも、意を決して、
元旦から早起きをすると決めてから、
今日まで、

5：55起き→ジョギング→小野/矢彦神社でお参り→ご先祖の墓参り

を欠かさず継続しています。



早起き最高ですよー。







2.9km(49.0km)
3.0km(52.0km)
3.0km(55.0km)
4.4km(59.4km)
3.0km(62.4km)
2.6km(65.0km)
2.6km(67.6km)
3.1km(70.7km)

(1076.6/10000km)

ピラミッドの頂点

ジョギングで山の方に行くと、
今だと雪が積もっているので、
よく、動物の足あとを見かけます。

３シーズンだと、
この地元の山では、
リス、サル、カモシカ、タヌキ、キツネ、
など、時折出会ったりします。

そういう時にだいたい、

「なるほど、
　彼が生きていけるだけの食糧があるんだ。」

と思います。
原因と結果の法則。
積み重ねられた背景が必ずある。
結果は突然湧いてでてこない。








さて、
彼らに出会うのは、
それぞれ年に1,2回くらい。


特にサルやカモシカ等の大きな動物に出会うと、

「この霧訪山(地元の山)全体でも、
　かれらを数頭しか養えないんだ。」

と思います。

そして、
里に降りると・・・、


霧訪山の裾野までの広さよりも狭い、この田舎に、
なんと２０００頭ものヒトが住んでいます。

なんで！？
どうやって！？


わかりやすい記事がありました。

『持続可能社会へのスムースな移行を目指して』
http://agora-web.jp/archives/1496858.html



野山を歩きながら、
肌で感じていたことが、
この記事の数字で良くわかります。







さて、
その上で、

巨大なピラミッドの頂点にいる自分一人の生存は、
今こうして息をしているだけで、
膨大なエネルギーの搾取と、
他者の優しさと犠牲と献身の上に成り立っているんだなぁ、

と考えると、







劇的にこれから小さくなっていく、
今のままでは持続不能な、
ピラミッドの頂上に立ちながら、





まるで、
お父さんが何日もかけて荒野を彷徨い、
死にそうになりながらようやく見つけてきた、
ひとつかみの食糧を、
お母さんが何日もかけて、
一生懸命食べられるように加工し、
命を振り絞って作った食べ物を、
子供が、

「まずーい、いらないっ（ポイッ）」

とか言うくらい、



不誠実に生きたり、
誰かを責めたり、
漫然と生きたりなんか、
できる余裕などあるはずもなく、




できれば、
他者の役に立ったり、
より良い人生と世界を築いていきながら、
生き生きと生き抜いていきたいなぁ、



と、
お茶碗にくっついている、
最後の一粒のご飯を、とって噛み締めながら、
思います。








3.0km(22.3km)
3.0km(25.3km)
2.9km(28.2km)
2.9km(31.1km)
3.0km(34.1km)
3.0km(37.1km)
3.0km(40.1km)
3.0km(43.1km)
3.0km(46.1km)

(1052.0/10000km)

力の使いどころ

順調に、
早起き＋ジョギングを続けてます。

気持ちいい！






さて、

何度か似たテーマで日記を書いていますが、
また、別の角度から。







先の衆院選で、
自民党、294議席。

しかしこれはこれで、
とても厳しい現実があるらしい。


なぜなら、
議席を取り過ぎると、
即ち敵がいなくなると、

今度は、党の内部の派閥が活発化し、
派閥闘争が激しくなるとのこと。


生物の特性なのだろうか。





よく、
地球を一つにするために必要なのは、
地球共通の敵、即ち敵としての宇宙人、
と言われたりする。




例えば日本と中国、
草の根の民間人同士だと、
全く問題なく、
同じ人間として、友人として、
中国人と日本人はとても良い仲なのに、

国(政治)単位となると、
中国は日本のネガティブ・キャンペーンを時にする。

これは、広大な土地に住み、膨大な種族と人口を抱える、
中国内部をまとめるためにやっているという事情もある。
敵を作って目をそらし、
内部をまとめる。






”夫婦は、
　お互いを見るのではなく、
　同じ方向を見て歩こう。”

これは違うか。
あ、意外とそうかな(笑)。






さて、
一人の人間を考えた時、

例えば日本でも、
ほんの数十年前まで、
今日のご飯も、
満足に食べられない状態だった。


しかし今、
あらゆる方面で、
自分の命を脅かすものがなくなりつつある。
何をしても、日本ならば食べていける。

餓死する心配はなくなった。
殺される心配はなくなった。
奇跡を成し遂げた。



しかし、今、
自殺者は年間3万人。
精神医療にかかる人は320万人。
ネット上では罵詈雑言が飛び交う。

過去を悔み、未来を憂い、人を憎み、
自分を傷つけ、人を傷つける。



なぜ、そんなことをするんだろう。







それは、

死、という、
生命にとって最大の”敵”を、
殲滅したからではなかろうか。




敵がいない。
敵を探す。
どこかにいないか。
絶対いるはずだ。探す。

・・・見つけた。

そして自分を食い始める。







生物が生まれて40億年、
生きるために生み出し使ってきた、
膨大なエネルギーを、
急に、ここ50年、使う先がなくなってきた。

エネルギーは向かう先を失い、持て余し、
自分の内外で暴発する。







しかし、人間は、
さらに成長し、進化していけるはず。





人間も、政治も同じ。

このエネルギーを、
敵や、自食に向けるのではなく、





夢の実現のために、
世界の平和のために、

使っていきたい。



そして、
多くの人が、
そう生きられる世界を、
創っていきたい。








2.8km(6.4km)
2.8km(9.2km)
3.0km(12.2km)
3.1km(15.3km)
4.0km(19.3km)

(1025.2/10000km)

2013年、あけましておめでとうございます。

あけまして、おめでとうございます！

爽やかな元旦を迎えることができました。


元旦の朝から、初づくしです。



・初、早起き（5：55）

・初、生きている実感

・初、部屋の窓を開けて空気入れ

・初、ジョギング

・初、切れるような爽やかな冷たい空気

・初、神社お参り

・初、お墓参り

・初、いつもの祠の広場で、地元の人たちが焚き火をして、
　　　日の出を待ってお神酒飲んでいたので、そこに混じる。

・初、地元の人たちとご挨拶

・初、お神酒→初酔っぱらい・・・（こんなはずでは、、、）

・初、日の出

・酔っ払ったまま、ジョギング再開しようと思ったら、
　　　初スッテンコロリン。

・自宅に戻って、初、シャワーでスッキリ。

・初、家族と挨拶

・そして、初、紅茶を飲みながら、
　
・初、この日記。




ということで、
今年は、劇的に初づくしになりそうな予感がする、
素晴らしい元旦の朝から始めることができました。




本年も、
昨年にもまして、
素晴らしい年になりそうですね。

本年も、
よろしくお願いいたします。






地元の神社。まだ暗い。


早朝ジョギング中


日の出前の月


日の出直前


日の出の瞬間！


日の出の瞬間の、ジョギングでお参りするいつもの祠。
昨年、ここで何度も自分と向かい合いました。









今年も年間1000kmジョギング継続、
2021年までに、1万キロをやります。

3.6km(3.6km)
(1009.5/10000km)

2012年も、ありがとうございました。

今年は、


厳寒の中を白い息を吐く。

落ちてきそうな星空の下。

眩しい月暈を仰ぐ。

ご先祖のお墓で祈る。

自分の真実の瞬間に立ち会う。

カッパに当たる激しい雨の音だけを聞く。

西の山から昇る日の出。

空にひばりのさえずりを聴く。

筋肉、血管、心臓が脈動する。

月明かりを頼りにカエルの大合唱。

山の木陰のほこらで風を感じる。

青空と雲を仰ぎ見る。

山から流れてくる心地良い風にあたる。



そんな1年でした。

過去、今こそ変わるぞ、
と叫んだことは数あれど、

今まで生きてきて、
最も、本当に、静かに、劇的に変化した年でした。

最も、ワクワクを噛み締めながら、
生きれた1年でした。



宇宙に一人、
では生きる喜びなど無く、

関わってくれる皆様の存在あってこそ、
豊かな喜びが得られます。

本当にありがとうございます。


本年はありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。^^)ﾉ








2.5km(1002.0km)　←　+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
1.1km(1003.3km)
1.6km(1004.9km)
1.0km(1005.9km)

お肌と心に潤いを

部屋の中のポットの水が凍っていました。

冬に温まるために一番早くて確実なのが、
筋トレすることなので、
自然と筋トレしやすい環境になる冬は結構好きです。




さて、
今年のテーマはいろいろありましたが、
そのうちの一つの

”毎日ジョギングして合計１０００km”

はどうやら達成しそうです。


いろんな想いがありましたが、
その一番の目的は、

”自分との約束を守る力を付ける”

でした。
即効性のない、遠回りで、
地味な修練ですが、
死ぬまで活き続ける、
そして人生を末広がりに拡げてくれる、
大きな力を手に入れました。

これからもさらに磨いていきます。







さて、

来年の細大いろんな目標も、
だいたい決めました。


今日の日記は、
来年と言わず、
一生のテーマです。










人は、自分の問題点など探して欲しくない。
嫌になるほど、知っている。
自分でも、そしていろんな人が、
指摘してくれる。
どこまでも無限に掘り起こすことができる。

『問題点を探すのは、高校生のバイトでもできること』

－神田昌典




それよりも、短い人生、
そんな細かいことなど吹き飛ばしてくれるほど、
自分の知らない、
自分だからこそ見えなかった、
素敵なところを、教えて欲しい。

んだと思う。

いや、
今まで会ったほとんどの人が、
それを渇望している、ように見える。

みんな、
息継ぎできる瞬間を求めている。

希望の光を、
探している。






誠実な占い師は、
悪い占いが出た時、
それを告げないという。

イチモツ持つ占い師は、
相手に悪を指摘し、
怖がらせ、
自分への依存をつくり出すそう。

依存の先には、
奪い合いしかない。






人は、
人よりも優れていたいと思うから、

きっと、
人の良いところを見つけ、
それをでっかく伝えてあげることは、
大きな器が必要なのだと思う。





『咲かせたい花に、水をやる』

－スティーブン・コヴィ





世界の渇きを潤す水がたっぷり満たされた、
大きな器を育てていきたい。

そして、
全ての人が潤い合える、
社会を創っていきたい。









2.5km(969.8km)
2.5km(972.3km)
4.0km(976.3km)
1.1km(977.4km)
3.0km(980.4km)
3.0km(983.4km)
1.1km(984.5km)
1.1km(985.6km)
3.8km(989.4km)
2.5km(991.9km)
5.0km(996.9km)
2.6km(999.5km)

深夜ですが、
今から、
今日のジョギングしてきまーす。

わーい。