落ち込む
『誰にも会いたくない』
『人に会うのが怖い』
『買い物いきたくない』
『外食いきたくない』
けど、
その考えは変わる！
考えは変わっていくもの
そのためにできること
①家の居心地を良くする
そのために…
②笑顔でいられるように自分を大事にする
そして話しかけるのではなく
③子供の話を聞く
そして
それを
続ける！
ちりも積もれば山となる
ちりが積もって
大きな大きな山となれ！
そして
無理はしない
落ち込んでいるときに
無理をして
笑顔を繕っても
明るくしようと思って会話をはずませようとしても
本心じゃなければ
言葉とはちがう
本心が伝わる
だから
無理なら話さなくていい
笑わなくていい
元気になったら
心から笑って過ごせばいい
頑張りすぎて
我慢しすぎて
疲れて落ち込んで
情報収集しすぎて
混乱して
また落ち込んで
そんなの意味ない
今日、学んだことは
『考えはかわる』『頑張りすぎない』
そして
落ち込んだりした出来事を振り替えって
『もう一度やり直すならどうしたい？』と
自分に問うこと
そしたら解決策は自分の中から出てくる！
大丈夫！！！！！