時間はたっぷりとあったので、
余裕を持っての胸トレでした！
ベンチは85㎏までなら肩に痛みが出ないので、
MAX85㎏で６レップスほど！
ゆっくりと下ろして、胸すれすれで一時停止させてからのup！
今日は全部で６種目。
最後はデクラインベンチを50㎏で20レップス、３セット！
時間にゆとりがあるので、有酸素を50分ほどやって終了となりました！
さて、明日から仕事だ…
今日まで仕事は夏期休暇でした！
昨夜はトレーニング終わりに、
友人と久々に飲んできました！
実に半年ぶりの飲み会でした！
普段は自宅で晩酌もしないので、
半年ぶりの酒。
今朝はスッと起きられませんでした。
目が覚めてから布団の上をゴロゴロゴロ…
なんとか朝食を済ませて、昼頃からは平常になりました！
今日は脚トレーニングの予定でしたが、
モチベーション的にそれはツラいなと思い、
今日は一時間、ウオーキングのみ！
傾斜30％まで可能なウオーキングマシンが空いていたので、初挑戦！
15％以上の傾斜が推奨されているとのことだったのだ、とりあえず15％で挑戦！
ものすごくツラいっ！！！
10分もしたら汗がダラダラ止まりません！
昨日のお酒が全部抜けたと思います！
夏期休暇は明日まで！
明日もジムへ行きます！！
8/13から仕事は夏期休暇です！
今夏は友達と飲みに行くことも出来きないので、やることと言えばジムに行くことだけ！
みんなマスクしてるし、会話をしている人もほとんどいないし、飲み屋よりはまだ安心の外出だと思ってます！
6/1の緊急事態宣言解除以降、
ほぼ毎日のようにジム通い！
今日は腕のトレーニングをしてきました！
通ってる店舗は休館日だったので、
近隣店舗でのトレーニングでした！
いつもと違う環境なので、いい刺激になり楽しかったです！
最近は海外ボディービルダーの食事編のYouTubeばかり見てます！
みんな器用に料理してるので、
自分も刺激を受けてます！