朝一からジムでYouTubeを観ながら
一時間ほど10%傾斜でウオーキング！
夕方は腕トレからの有酸素をまた一時間！
充実した休日でした！！
今日は仕事が休みだったので、
今日は気分で、ゴールドジムではなく、
別に通っているフィットネスクラブで肩トレーニングをしてきました！
マシンのショルダープレスから入りたかったかど、空きそうになかったので、久々にダンベルショルダープレスから始めました！
MAX20㎏でやりましたが、肘の調子もよくて、振り子のように振り上げてのポジショニングから上に挙げることができた！
久々にオンザニー以外のポジショニングをしました。
最後に有酸素もやりかったので、
40分ほどの肩トレです！
明日は仕事が休み！
午前、夕方で２回ジムに行けるな！😁
木曜に取得予定だった休業が、
今日になってしまいました！
もちろん夕方から、空いてるジムでゆっくりとトレーニング！
今日は背中でした！
最近、クレアチンを摂取しているせいか、非常に調子がいいです！
扱う重量は重くなりましたが、
フォームがぶれません！
パラレルグリップでのラットプルから入りましたが、MAX88㎏でもぶれずにボトムポジまで持っていき、ゆっくりと戻してやることができます！
以前は二頭が痛くなって、
腕で引いているのを実感していましたが、
今は二頭の痛みは全くありません ！！
明日は肩の予定です！！