三頭
スミスマシンでナロープレス MAX 85㎏
ﾗｲｲﾝｸﾞﾄﾗｲｾﾌﾟｽEX MAX32.5㎏
Tバープレスダウン MAX55.1㎏
ケーブルフレンチプレス MAX39㎏
二頭
バーベルカール MAX35㎏
ダンベルハンマーカール MAX24㎏
ビハインドネックカール MAX45㎏
昨夜は19時スタートのトレーニングでしたが、
ムチャクチャ空いてました。
このご時世、金曜の夜だから飲み会ってわけでもないでしょうし。
不思議な夜でした。
昨夜は腕トレーニングをしてきました！
昨夜はフィットネスクラブで胸トレーニングをしました ！
ゴールドジムとは環境が違うので、
何となくモチベーションが上がらず、
何となくトレーニング。
今日はゴールドジムで背中トレーニングをしてきました！
周りのマッチョに刺激されて、
モチベーション上げたままトレーニングを終えることが出来ました。
ホームジムでのトレーニングは
モチベーションを上げるのが大変なんだろうなと、勝手な推測をしております。
自宅でトレーニング出来るのは憧れますけどね。
今朝も寝覚めバッチリで、
朝食を済ませてから洗濯をして
いざジムへ！！
午前中は傾斜12%で一時間のウオーキング、
その後、30分のエアロバイクで有酸素運動を楽しんできました！
YouTubeでバルセロナオリンピックのドリームチーム(男子バスケ)の試合を懐かしくも観ながらでしたので、あっという間に時間が過ぎ ました！😁
夕方からは脚トレです！
前を３種目、後ろを２種目でトレーニングを終えました！
腹圧を意識しながらのトレーニングとなりました！
ベルトってやっぱり大事ですね！
改めて実感しました！！