何故かというと…胸は歩いて行けるジムではなくて、自転車で行く距離にある市営体育館でトレをしたいからです。
ジムはベンチが一台しかないけど、市営体育館は三台あるんです…
普通は逆だよなぁ涬
午前中は市営体育館で胸です。
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
・ﾌﾟﾙｵ-ﾊﾞ-
・ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽは久々にやりました。
ｹ-ﾌﾞﾙｸﾛｽｵ-ﾊﾞ-をやりたかったけど、なかなか空きそうにもなかったので。
前は95kgでトレしてたけど、さすがに最後にこの種目をやったのでパワーが残ってなくて、40kgを10ﾚｯﾌﾟｽ×4ｾｯﾄでｲﾝﾀ-ﾊﾞﾙ30秒が限界だった…
相変わらず、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽのﾄﾞﾛｯﾌﾟｾｯﾄが効いて、この種目だけで、胸がパンパンになった。
よく考えたら、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲでも良かったんだよな…
まっ、いいか
次回はそうしよう
夕方からは、二頭と有酸素運動です。
ジムに行ったら、ガラガラでフリーウエイトのスペースは自分一人だった。
・EZﾊﾞ-ﾊﾞ-ﾍﾞﾙｶ-ﾙ
・ﾌﾟﾘﾁｬ-ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶ-ﾙ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶ-ﾙ
・ﾊﾝﾏｶ-ﾙ
・ﾊﾞ-ﾍﾞﾙﾘｽﾄｶ-ﾙ
1、4種目めはﾄﾞﾛｯﾌﾟｾｯﾄです
今日の仕上げにスタジオでみっちりと45分間の有酸素運動で目一杯に汗をかいて終了～
いや～、今日もよく寝られそうだ♪
明日もトレを楽しもっと
先週できなかった、ﾐｯﾄ打ちﾎﾞｸｼﾝｸﾞのスタジオ参戦を目指すぜっ