- 就寝・起床時間
24時半までゲームしてて、30分読書して1時就寝
8時半起床、二度寝して10時半起床
- 日課（掃除・トレーニング・時事・英語・読書）
読書
- 活動履歴
10:30 起床 ゲーム
12:30 昼食
18:00 ずっとゲームしてた
19:00 草野球チーム探し
22:30 ゲーム
- コリン性蕁麻疹の調子
特に出なかった。
- 全力になったこと
何にも全力になれなかった
- 感想
やはり朝起きれないと一日どうでもよくなってしまう
①朝全力で起きれると、充実した1日を過ごせる
②朝起きれなくても、起きてからの時間を充実させるにはどうしたらいいか
朝起きれれば、良い1日がスタートすることがわかった。問題は、起きれなかった時にその後の時間をどう使うか。
やるべきことが急に頭に浮かんで、どれも手につかなくて、現実逃避してしまう。
朝起きると、やるべきことがあるから、日課（ランニングや掃除）などしている暇がないと感じてしまう。
でも、やるべきことを始めると日課をやってないことに対する罪悪感で現実逃避する。
朝起きれなくても、まず日課（掃除とランニング）に時間を十分使ってから、やるべきことに着手する。
自分が集中するには、運動か外出が必要最低条件であることがわかった。
集中できなくなったら運動か外出をしよう。とにかく、家の中にずっといるとだめだ。
どんなに別の用事があっても必ず毎日英語と読書を1時間でもしていれば、確実に力がつく。
とにかく暇な時間を見つけたら、時間によらず英語と読書すればいい。早く取り掛かるほど良い。というか、夜やればいいと考えていると、絶対にやらない。
- 明日の予定
8時起床 ジムへ
12時 昼食
13時 修論計画書
14時 授業課題
16時 英語と読書
18時 友人が家に来る
【決断】
・彼女との別れ
「揺らいでも立ち戻り、決断を正解にしていく。」
【今年の目標】
・ビジネス英語をマスター
【日課】
起床後：掃除（0.5h）→目覚まし
筋力・体力・柔軟（1.5h）→野球のための体づくり
朝食中：時事（0.5h）→紅茶でも飲みながら
夕食後：英語（1h）→今年の目標
就寝前：読書（1h）→精神的安定
「時間を意識的に作る。とにかく全力を尽くすこと！」
”全てに全力”が楽しむ・幸福になるための鍵。「常に笑顔で声は大きく全力で」苦しい辛い逃げたい時ほど全力で！特に朝、全力を尽くす！