ジョシ・ヴァリチェリーYOGAのすすめ

※２月からしばらくの間お休みです

今回は、私が長年続けているヨガの師匠、ジョシ・ヴァリチェリーyogaクラスの紹介です。



ジョシのyogaは・・・・

決まった流れがありません。

アサナ（ポーズ）の名前も特に意識しません。

2時間のクラスの中で2,3のアサナを徹底してやるときもあります。

背骨のラインと呼吸を意識することに集中します。

とにかく今の自分の身体を感じることに集中します。


時には厳しく、時には些細な変化にも気づいて、ストレートに褒めてくれる優しさもあります。


インド人であるジョシのレッスンの進め方は、
時には私達が言葉の理解に少し戸惑うこともあるけれど、
それは必ず心と身体で理解できます。


継続するのが苦手な私が7年間続けられているのは、
行く度ごとに身体の奥に潜んでいる感覚が目覚める瞬間、
不可能が可能になるんじゃないかっていう感覚、
それが確実にあるからです。


特にボディワークを仕事にする私がジョシに常々言われ続けていたのは
「自分の身体は自分で治す」
「自分の身体を治せない人は、人の身体も治せない」ということでした。


初心者の方は、自分の身体を改めて見直すことが出来て、
ヨガ経験者の方は、今までとちょっと違った深めの視点から自分の身体を感じられるかもしれません。

興味のある方は是非一度ご参加ください。

　
yogi　ジョシ・ヴァリチェリー

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　　日程（世田谷・上野毛クラス）
　　1月
　　6（金）、12（木）、20（金）、26（木）
　　2月
　　3（金）、9（木）、17（金）、23（木）

　　時間
　　19:00～21:00

　　受講料
　　2,000円　　　　※当日直接ジョシに渡してください

　　持ち物
　　着替え（動きやすいTシャツとパンツ）

　　※畳の上で直接やりますので、ヨガマットは使いません

　　場所
　　上野毛地区会館　東京都世田谷区中町２丁目３３－１１　２Ｆ　大広間

　　
　　※毎週月曜と土曜日には世田谷・経堂クラスがあります。
　　　経堂クラスの詳細をお知りになりたい方は下記のお問い合わせフォームからご連絡ください。
　　　折り返しご連絡いたします。

　　※予約無しで参加できます
　　お問い合わせは　　⇒　寺岡までご連絡ください

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　簡単に言葉にするのは、なかなか難しいですが、
　2004年にジョシyogaを始めたころから綴っていた私のyoga日記、
　なんとも言葉が感覚的でお恥ずかしい文章ですが、
　初心者の立場から感じたことをそのまま書いています、

　ご参考に・・・


　　2005年3月　yogi目指して！


　　2005年09月28日(水) 　ヨガ合宿日記・その２　腸洗浄


　　2005年12月09日(金)　　今日のヨガで感じたこと


　　2006年09月15日(金) 　背中と呼吸


　　　個々に合った指導をしてくれます

栄養たっぷりのプレゼント

寒い日の休日は外に出ず、家でキッチンに立ちます。
今日はクリスマスのプチプレゼントと今年一年のお礼の粗品の為に・・・


オーツ麦のミューズリー

オートミール（オーツ麦）／ミックスナッツ／レーズン／ドライアップル
メイプルシロップ／オリーブオイル／甜菜糖

オートミールは良質のたんぱく質、ビタミンB1、鉄分、食物繊維が豊富。
そこに加わるナッツの多種のミネラルと良質の脂質、メイプルシロップや甜菜糖の天然の甘み

そのまま食べても良し、豆乳や牛乳をかけて食べても良し。
程よい甘さと噛みごたえがたまりません。




一気に作って、子袋に小分けして、ラッピングしている時もまた、幸せのひと時です

陰から陽へ

12月22日　～　冬至　～　一陽来復（いちようらいふく）～

夜を陰、昼を陽として1年を立春から大寒までの二十四節気に分けたとき、
今日の冬至が陰の極点となり次第に陽が再び増してくるそうです。

陰の気が極まり陽の気にかえる、悪いことばかり続いたあと、幸運に向う。

こんな日に寿命が長く病気にも強い柚子の木にあやかって、
無病息災を祈る意味もあるというゆず湯に入る
昔からの習性は、良いものですね・・・


頂いた無農薬のゆずで、これからゆっくりゆず湯に浸かります

平日アフター５の祐天寺サロン

平日アフターファイブの祐天寺サロン、やっています♪

祐天寺・リラクゼーションスタジオ『スペースU』

その素敵な空間での平日夜に、FU・RE・RUのセッションを受けつけています！
他にも魅力的なセラピストさん達が平日の夜にスペースUに集います。
紹介ページ　↓
『アフター５のスペースUには素敵セラピストさんが勢ぞろいなのデス。』



FU・RE・RUでは、とにかく気持ち良く身体にも優しい腸セラピーを皆さんに体感してもらいたく、
その名も

　『インナービューティー腸セラピー　　９０分　１２，０００円』

腸セラピーと野口整体をベースにしたボディケアとのオリジナルセッションです
また、ご来店時の体調や気分に合わせて足裏リフレクソロジーかヘッドマッサージを時間内で加えることが出来ます。

FU・RE・RUの「インナービューティー腸セラピー」予約可能日は　



７月
１２（木）、１３（金）、１９（木）、２０（金）、２７（金）


※変更や今月の予定は随時このページとFU・RE・RUの営業日のお知らせにもアップしていきますので、チェックしてください。




腸セラピーについて



消化～吸収～排泄＝食べたものを身体に取り入れて不要となったものを排泄する　　
身体が生きていく上で大切な働きをする臓器が「腸」です。

腸セラピーでは手のひらと指先の微細な感覚を使って、
小腸と大腸に、 気持ち良いから痛気持ちよい圧で刺激をしていきます。


今まで体験された方から下記のようなたくさんの感想を頂いてます。

やっているそばから体中が温かくなってきた
頭の緊張が取れて、フッと眠くなってきた
呼吸が落ち着く
お腹がグルグル動き始めた
便意を覚えた
腸セラピーを受けた次の日まで、身体と気持ちがいつもより穏やかになっていた
深い安心感　
とにかく気持ち良い！　　などなど


結果としての便秘解消や体質改善に繋がりますが、まずは心地よさを味わってください。
また野口整体をベースとした優しいタッチのボディケアとあわせることで、
身体全体が更に心地よく弛みます。

そして身体の内側からの動きを促し、インナービューティーにつなげたい時は
＋足裏のリフレクソロジー　

腸セラピー深いリラックス・・・さらにもっと緩めたい時は
＋ヘッドマッサージ　を是非どうぞ♪





こちらの予約受付は　スペースUの紹介ページ↓

『アフター５のスペースUには素敵セラピストさんが勢ぞろいなのデス。』

の予約フォームからお願いします

それでは皆さんとスペースUでお会いできるのを、楽しみにしております・・・

12月に入って

12月も3日経ちました。
やっと冬らしい気候になってきた気がします。

毎日出会う人達とも、帰り際の挨拶が「良いお年を・・・」となると、
年末を実感します

今年は3月の震災をきっかけに日本人一人ひとりが少なからず一瞬でも非日常的な大切なことについて考えてきただろうと思います。

何処で、何をして、誰と、何を選んでいくか。
地が大きく揺らぎ、何かを失った時、今まで慣れ親しんだ状況が変わらざるを得ない時、
大切なのはそこでも立っていける自分の土台。

よーく考えた末、それは案外考えるものではなく、力を抜いて自分が楽でいるのを感じている状態だったりして。


12月はそんなスタンスで動いていきます。



＜個人セッションFU・RE・RUの活動について＞

11月からFU・RE・RUでのセッション予約受付日が木、金、土曜日になっています。

また、活動場所を主に自由が丘と市川としていますが、自由が丘がレンタルスペースの為、
ご予約を頂いても確定までにお時間を頂いてしまうことと、時にはご希望の日時が確保できないことなど、スムーズに皆様のご要望を受け入れられなく、ご迷惑をおかけしてしまうこともあります。


このことも踏まえて、来年からもっとスムーズに動けるよう整えて行きたいなと思っています。


それでは今月も宜しくお願いします