5月11日（日）緊急開催！日本橋「Studio Shanti」にてセルフ腸マッサージ講座
日本橋にあるヨガスタジオ「Studio Shanti」の通常ヨガクラスの中で臨時開催をさせて頂きます。
5/11(日) 15:30-16:50「セルフ腸マッサージ講座」
お申し込みはStudio ShantiのＨＰからお願いいたします。
2年ほど前にStudio Shantiのオーナー・恭子さんと
「Ｙｏｇａ＆セルフ腸マッサージ」というＷＳでご一緒させて頂きました。
それから日本橋に新しいヨガスタジオをリニューアルされ、今回は広々したスタジオでの開催になります。
まだ若干定員に余裕があるようですので、タイミングの合う方、是非いらしてくださいね～♪
5/11(日) 15:30-16:50「セルフ腸マッサージ講座」
お申し込みはStudio ShantiのＨＰからお願いいたします。
2年ほど前にStudio Shantiのオーナー・恭子さんと
「Ｙｏｇａ＆セルフ腸マッサージ」というＷＳでご一緒させて頂きました。
それから日本橋に新しいヨガスタジオをリニューアルされ、今回は広々したスタジオでの開催になります。
まだ若干定員に余裕があるようですので、タイミングの合う方、是非いらしてくださいね～♪
途中経過・母へのプチ腸セラピー～食事編～
先月末から試験的セラピーとして、母に毎晩短時間で受けてもらっているプチ腸セラピーの途中経過～食事編～です。
この試みを始めてから、同時に毎日の食事と便通の状態をノートに記録してもらっています。
主に食物繊維と発酵食の摂取具合を知りたくてノートを付けていてもらっているのですが
ヨーグルトや納豆が良いのは分かっているけれど、一週間に１，２回だったり、
野菜は簡単にトマト、キュウリ、セロリのサラダだったり・・・（これでも食物繊維は摂れてはいます）
そのノートを見て、思っている以上に食物繊維と発酵食のどちらとも少なく、二人でビックリしています（笑）
そして具体的に栄養素をどれくらい摂取出来ているのだろう・・・と
私の中の隠れ（？！）栄養士要素がムクムクと出てきて調べていたら、こんな素晴らしいサイトを見つけました！↓
簡単！栄養andカロリー計算
食べたもの量を入力するのですが、細かい量の見本や、カロリーだけでなく全ての栄養素の摂取量と標準との差を一目で確認できます。
まだ見つけたばかりですが、一度試して結果を見ただけで、本当にこのサイトを作られた方はすごい！と思ってしまうほどの内容で嬉しくなってしまいました（笑）
こうあって欲しいな、、、こういう情報が欲しいな、、というところを全て網羅しているんです。
しばらく実際に使ってみてようと思います。
もともと栄養的な面から食事にはあまり詳しくない母ですが、具体的にどんな食材をどんな風に調理すればいいかがわからないと言います。
食物繊維の多い食材と発酵食を私が実際に料理を作って母に食べてもらい、
今後に生かしてもらうのが良いと思ったので、しばらく私のキッチンに立つ時間が増えそうです
腸を揉む腸セラピーと共に腸内環境を整える食事に気を遣う。
並行して大切なことですね♪
この試みを始めてから、同時に毎日の食事と便通の状態をノートに記録してもらっています。
主に食物繊維と発酵食の摂取具合を知りたくてノートを付けていてもらっているのですが
ヨーグルトや納豆が良いのは分かっているけれど、一週間に１，２回だったり、
野菜は簡単にトマト、キュウリ、セロリのサラダだったり・・・（これでも食物繊維は摂れてはいます）
そのノートを見て、思っている以上に食物繊維と発酵食のどちらとも少なく、二人でビックリしています（笑）
そして具体的に栄養素をどれくらい摂取出来ているのだろう・・・と
私の中の隠れ（？！）栄養士要素がムクムクと出てきて調べていたら、こんな素晴らしいサイトを見つけました！↓
簡単！栄養andカロリー計算
食べたもの量を入力するのですが、細かい量の見本や、カロリーだけでなく全ての栄養素の摂取量と標準との差を一目で確認できます。
まだ見つけたばかりですが、一度試して結果を見ただけで、本当にこのサイトを作られた方はすごい！と思ってしまうほどの内容で嬉しくなってしまいました（笑）
こうあって欲しいな、、、こういう情報が欲しいな、、というところを全て網羅しているんです。
しばらく実際に使ってみてようと思います。
もともと栄養的な面から食事にはあまり詳しくない母ですが、具体的にどんな食材をどんな風に調理すればいいかがわからないと言います。
食物繊維の多い食材と発酵食を私が実際に料理を作って母に食べてもらい、
今後に生かしてもらうのが良いと思ったので、しばらく私のキッチンに立つ時間が増えそうです
腸を揉む腸セラピーと共に腸内環境を整える食事に気を遣う。
並行して大切なことですね♪
食物繊維ふんだん♪黒ゴマときな粉の米粉クッキー
きな粉と黒ゴマの米粉クッキー
米粉、きな粉、片栗粉、黒煎りゴマ
オリーブオイル、キビ砂糖、豆乳、塩
この間頂いたピクニックバックに
ワインやライ麦パンと共に詰め込んで
お知らせ★鎌倉『Shanti House』 で１ＤＡＹ腸セラピーサロンＯＰＥＮします
鎌倉に4月11日にオープンしたばかりの
～繋がり合いの場、誰の中にもある暖かい愛を渡し合う場所『Shanti House』～
その優しい空間で１ｄａｙ腸セラピー体験サロンを開きます。
その前にまずは私とShanti Houseとの出逢いについて。。。
今月１１日のオープンの事を知ったのは実はその２日ほど前のこと。
私の大切なお友達の、りこさんからお声をかけて頂き、タイミング良く私のスケジュールも空いていたので参加しました。
当日はｏｐｅｎ記念ヨガ・くるみ先生の海ヨガを体験し、りこさんのおもてなし料理で楽しくランチを頂きました。
当日の様子は、さちえさんのブログから⇒●●●
shanti house を純粋な熱い気持ちでスタートさせたさちえさん、
そしてさちえさんと繋がる人達と出逢い、お話をしていて、
「今この時期に、この場所で、私に出来ることで少しでも協力出来たら。。。」と素直に思ったんです。
これからこの場所に集まる人達が、日頃の子育てや家事、生活の合間に
ご自分の腸を揉むことで少し自分の体と向き合い、ゆったりとしてもらえたら嬉しいです。
～お腹から深いやすらぎを～
腸セラピー体験 ２０分 １０００円
日時： ５月１６日（金）１０：００～１７：００
場所： 鎌倉から電車と徒歩約12分の『Shanti House』
※プライベートな場所な為、ご興味ある方はご連絡ください。詳細をお伝えいたします。
お支払い： １０００円 ※当日現金でご用意をお願いいたします。
フラッといらして受けて頂くのも良いですが、
３０分毎にセッション時間を区切っていますので、予約をすれば待つことも無く、余裕を持って腸セラピーを受けて頂けます。
腸セラピー体験受付時間
10：00～10：30
10：30～11：00
11：00～11：30(
)
11：30～12：00
12：00～12：30
12：30～13：00
13：00～13：30
13：30～14：00
14：00～14：30
14：30～15：00
15：00～15：30
15：30～16：00
16：00～16：30
16：30～17：00
※ご予約状況は随時更新します
ご質問は下記のお問い合わせフォームより
ＦＵ・ＲＥ・ＲＵ（フレル）寺岡ひろまでご連絡ください。
ご予約も同じく、お問い合わせフォームより
・5月16日「腸セラピー体験会」という事と、
・ご希望の時間を第三希望までお知らせください。
★★お問い合わせフォーム★★
腸セラピーについて
身体が生きていく上で大切な働きをする臓器が「腸」です。
腸セラピーでは手のひらと指先の微細な感覚を使って、
小腸と大腸に、 気持ち良いから痛気持ちよい圧で刺激をしていきます。
今まで体験された方から下記のようなたくさんの感想を頂いてます。
☆やっているそばから体中が温かくなってきた
☆頭の緊張が取れて、フッと眠くなってきた
☆呼吸が落ち着く
☆お腹がグルグル動き始めた
☆便意を覚えた
☆腸セラピーを受けた次の日まで、身体と気持ちがいつもより穏やかになっていた
☆深い安心感
☆とにかく気持ち良い！ などなど
通常は30～50分程ですが、今回は20分でその方の腸のポイントを優しく刺激してきます。
結果としての便秘解消や体質改善に繋がりますが、まずはお腹を揉む心地よさを体感してみてください♪
鎌倉『Shanti House』で皆さまとお逢いできるのを楽しみにしています♪
～繋がり合いの場、誰の中にもある暖かい愛を渡し合う場所『Shanti House』～
その優しい空間で１ｄａｙ腸セラピー体験サロンを開きます。
その前にまずは私とShanti Houseとの出逢いについて。。。
今月１１日のオープンの事を知ったのは実はその２日ほど前のこと。
私の大切なお友達の、りこさんからお声をかけて頂き、タイミング良く私のスケジュールも空いていたので参加しました。
当日はｏｐｅｎ記念ヨガ・くるみ先生の海ヨガを体験し、りこさんのおもてなし料理で楽しくランチを頂きました。
当日の様子は、さちえさんのブログから⇒●●●
shanti house を純粋な熱い気持ちでスタートさせたさちえさん、
そしてさちえさんと繋がる人達と出逢い、お話をしていて、
「今この時期に、この場所で、私に出来ることで少しでも協力出来たら。。。」と素直に思ったんです。
これからこの場所に集まる人達が、日頃の子育てや家事、生活の合間に
ご自分の腸を揉むことで少し自分の体と向き合い、ゆったりとしてもらえたら嬉しいです。
～お腹から深いやすらぎを～
腸セラピー体験 ２０分 １０００円
日時： ５月１６日（金）１０：００～１７：００
場所： 鎌倉から電車と徒歩約12分の『Shanti House』
※プライベートな場所な為、ご興味ある方はご連絡ください。詳細をお伝えいたします。
お支払い： １０００円 ※当日現金でご用意をお願いいたします。
フラッといらして受けて頂くのも良いですが、
３０分毎にセッション時間を区切っていますので、予約をすれば待つことも無く、余裕を持って腸セラピーを受けて頂けます。
腸セラピー体験受付時間
10：00～10：30
10：30～11：00
11：00～11：30(
)11：30～12：00
12：00～12：30
12：30～13：00
13：00～13：30
13：30～14：00
14：00～14：30
14：30～15：00
15：00～15：30
15：30～16：00
16：00～16：30
16：30～17：00
※ご予約状況は随時更新します
ご質問は下記のお問い合わせフォームより
ＦＵ・ＲＥ・ＲＵ（フレル）寺岡ひろまでご連絡ください。
ご予約も同じく、お問い合わせフォームより
・5月16日「腸セラピー体験会」という事と、
・ご希望の時間を第三希望までお知らせください。
★★お問い合わせフォーム★★
腸セラピーについて
身体が生きていく上で大切な働きをする臓器が「腸」です。
腸セラピーでは手のひらと指先の微細な感覚を使って、
小腸と大腸に、 気持ち良いから痛気持ちよい圧で刺激をしていきます。
今まで体験された方から下記のようなたくさんの感想を頂いてます。
☆やっているそばから体中が温かくなってきた
☆頭の緊張が取れて、フッと眠くなってきた
☆呼吸が落ち着く
☆お腹がグルグル動き始めた
☆便意を覚えた
☆腸セラピーを受けた次の日まで、身体と気持ちがいつもより穏やかになっていた
☆深い安心感
☆とにかく気持ち良い！ などなど
通常は30～50分程ですが、今回は20分でその方の腸のポイントを優しく刺激してきます。
結果としての便秘解消や体質改善に繋がりますが、まずはお腹を揉む心地よさを体感してみてください♪
鎌倉『Shanti House』で皆さまとお逢いできるのを楽しみにしています♪