本能的な・・・
日本橋shanti yoga でのセルフ腸マッサージ講座が無事に終了しました。
２名の方が体験して下さいました。
お2人ともリラックス…☆
明日のお腹の調子はいかがでしょう？？
20:20からのスタートはお仕事帰りに良いですね♪
深いところから緊張を緩める
腸マッサージ(自分で施す)＆腸セラピー(人に施してもらう)
現代の私達が忘れかけている、本能的な体の働きを思い起
次回は22日(日)10時から恭子先生のヨガクラスの代行をやらせて頂きます。
それにしてもshanti yoga スタジオは心地良い空間です。
ありがとうございます☆
ベランダ育苗
ベランダに幾種もの野菜の種を蒔いてから、毎日様子を眺めるのが楽しみでたまりません♪
2日前に芽を出したばかりの会津木綿、
今日の暑さで一気に芽を出しました！
そして落花生
こんな顔を見せてくれたのが
なかなか出てこないな～と思っていたら・・・
土中から突き上げるように飛び出してきました！
蒔いた時より種が一回り大きくなっている気がします。
触ってみると、しっかり根付いている様子。
それにしても大きな落花生♪
そのまま順調に育ってね☆
会津木綿成長日記2014～芽出し～
会津木綿の芽が出てきました。
殻を破って精一杯葉を開こうとする姿は、健気で力強い・・・
がんばれ！！
木綿は根が細いから（？）移植は向かなく、直蒔きが良いと聞いた事があるけれど何せ畑が遠いもので、半分をポットで育苗中。
ポットに蒔ききれなかった半分は直播きする予定です。
昨年はちょっとをプランターで育てみて、わずかだけどカワイイ棉の実を付けてくれました。
２０１３年度のプランターでの会津木綿栽培↓
今年は畑いっぱいに綿がフワフワと実を付けているのをイメージして・・・☆
時には腸を揉んでリラックスでも・・・
今日のセルフ腸マッサージ講座を受けられた方１名様。
お話をしていて、とても要領も良く、気遣いも良くされて、おそらくお仕事もバリバリこなす方なのでしょう、、という印象を受けました。
お食事は朝食でプルーンやヨーグルトを摂ったり、お手製ﾌﾞﾚﾝﾄﾞハーブティーなどを摂り入れたりと、気を付けていて運動も適度にされていますが、便秘気味の体質。
便秘の原因として、とにかく常に頭にアンテナを張っているので、交感神経が活発化して不眠状態であるという事はご自分でも把握されていた様子です。
生活サイクルやご家族との時間は急激に変える事は出来ないけれど、とにかく頭を休める、腸を揉んでリラックスする時間を1日1回でも持ってくださいとアドバイスさせて頂きました。
腸を揉む。特に小腸を揉んでいると、とても深いリラックスに陥ります。
そして腸は副交感神経が優位な時＝リラックスしている時に動きます。
いかに体の緊張を緩めてリラックスするかが、腸が心地よく働く環境作りなのかもしれません。
日々神経を使い、情報を取り入れ、頭を使う生活の多い私達は、エネルギーがどうしても上昇しがちです。
セルフ腸マッサージ講座では、それを呼吸と共に腸を揉むことでエネルギーを肚（ハラ）に落とすイメージで腸マッサージをする事をお勧めしています。
腸セラピー付アロマオイルトリートメント90分