本日は昨日から一転、冷たい雨の一日です
皆さま体調を崩しませんように、どうぞご自愛くださいませ
10:00からの大人ヨガクラスです。
長時間のパソコンで、腰に痛みが出てしまった会員さま。
全身をほぐして、特に腰回りの血流が良くなるポーズを意識して行いました。
坐骨を床につけて、体重をバランスよく左右の坐骨に乗せて、骨盤を立たせて背骨を伸ばす....意識して座るだけでも腰への負担が軽減されます。
ヨガで心身の健康維持ができますように。
来週もよろしくお願いします
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都筑ふれあいの丘ヨガクラス
横浜市都筑区(都筑ふれあいの丘/センター南/センター北/仲町台/川和町)＊港北区＊緑区＊青葉区近郊のヨガ教室