更年期からの方のヘルスケアをサポート
クリアリング・コーチの中井美賀子です。
今日、仕事で
私の健康美の体験談を
お話しする機会がありました！
更年期からの身体のメンタルの変化
体力と気力と集中力の低下
いつも身体が怠い、倦怠感がとれない
夕方になると
ちょっと横にならないと動けない
でも、夜になると
身体はしんどいのに寝れない
寝が浅い
寝れないまま朝が来た
ということも多々😭
そして、身体は
浮腫みがひどく
一気お腹周りにお肉がつき太って、、、、
で、51歳の時に
パーソナルトレーナーについてもらって
運動と食事で太りにくい体質改善へ
52歳でストレッチのインストラクター
そして、
54歳からボクシングを！
スポーツ経験もなく
運動神経も悪く
田舎で育ったので体幹はあった感じ🤭
ずっと太っていたから
エアロビのインストラクターや
運動や身体の仕事が
めっちゃ憧れだった私が
ストレッチインストラクターになり
プライベートではボクシングだなんて😆
私がびっくり‼️笑
57歳ですが、趣味ボクシング
○○歳ですが、登山が趣味
○○歳ですが、○○
って、
もうこの年だから…と
自分で限界をつくったり
諦めるのはもったいない
年齢を理由ではなく
年齢を武器‼︎にしちゃいましょう。
私も自分がどう変わっていくか
自分の変化が楽しみですし、
クリアリングダイエットメンバーさんや
心美カルチャーの
クリアリングストレッチメンバーさんの
変化を楽しみにレッスンやサポート
させてもらっています💪
あなたの変化を楽しみましょう✨
今日の仕事でご一緒だった方と
みなさん若々しい✨
