クリアリングダイエットコーチ
健康美容家の中井美賀子です！
3月に入り
春は近づいている感じはあるものの
今年は寒暖差が激しいですねー。
この寒暖差で
体調を崩されている方も多いですね💦
そして、
冷えや寒いので運動不足などの
血流の悪さからの体の浮腫みが凄いって方も
体の浮腫みは体重増加のきっかけにもなります😆
体重が増える
痩せたい！痩せなきゃ！と思うと
まず、
みなさんがするのが
食事制限！カロリー計算‼︎
食事制限して痩せたとしても
普通に食べると体重は元通り⤵︎
だけでなく、制限をかけた分
体の吸収率が高まりダイエットを始めた時より
太ってしまった！😭
これよくあるリバウンド！
そして、カロリー計算
私もしたなーーーー、苦笑
更年期世代からは
カロリーを意識しただけでは
痩せないですよーーー！
もちろん一日の摂取カロリーを
オーバーしていてはだめですが、
更年期世代からのダイエットは
カロリーコントロール
ではなく
血糖値コントロールですよ！！！
以前の私は
一年間の中で
5〜6㎏は体重の変動がありましたが
血糖値コントロールで
長年のダイエット人生から卒業できました✨
私の経験から出来上がった
クリアリングダイエット！
◎体重を落とすのは食事
◎ボディメイクをするのは運動
体重を落とすためにはこれです！
◇野菜スープ
これが、
ただの野菜スープであり
ただのスープではないの✨笑
このスープで
カラダの中をクリアリングして
太りにくい体質へ変えていきます！
クリアリングダイエットのメンバーさんには
まずはこのスープを作って食べてもらいます！
このスープを食べることで
血糖値を急上昇させない！
それだけで、
痩せ体質になれるんですよ😁
なぜか！といいますと
このスープは食物繊維がたっぷり
血糖値の急上昇は
食物繊維を摂取することで
防ぐことができるのです。
そうそう、そもそも
血糖値が急上昇すると太るのか
それはまた記事にしますね。
ここ最近、外食続きで
となると野菜不足で食物繊維が摂取できず…
今日の夜作りましたよ〜
クリアリングスープ✨
クリアリングスープで
カラダをリカバリー✨
食物繊維でカラダを整え
タンパク質でカラダをつくる
クリアリングダイエットは
ホルモンの影響で痩せにくい
更年期世代の方も、食事制限もなく
空腹で苦しむことなく健康的に痩せますよ☺️