気分が落ち込みやる気が起きない
やらなきゃ…と思うけれど
思いと裏腹に体は動かない…
体は動かないわ…
気持ちは上がらないわ…
私、怠け病？？？
そんなことはない…
できるはず…
ちゃんとしなきゃ、
頑張らなきゃ、、、
と自分に叱咤激励するけれど
体も気分も上がらず動かない。
このような思いで
しんどい思いをしていませんか？
今のような時期
季節の変わり目でもあり
秋は人恋しい時期でもあり
いつも以上に寂しさも感じやすく
そして、
少しずつ日が短くなると
日照時間が短くなり
陽に当たる時間が短くなると
冬期うつになる方もおられます。
ものごとをよくないと思いつつ
どうしても悪い方に捉えてしまう
そんな自分がまた嫌になる
どうにか立て直そうとするけれど…
何をどうしたらよいのかも分からない
そんな時って
周りの人がとても幸せそうに見える
笑顔が眩しくも感じる。
だから…
人と会うこともしんどくなる
できるだけ出かけたくない
人に会いたくない
言葉も発することもしんどくなり
心のシャッターを下ろす
どんどん殻に閉じこもる自分が分かる
孤独だけれども
でも、これが今の私には楽だから…
これは、
初めてうつになった26歳の私の状況です
この段階では病院に行くことは
頭を過ぎりませんでした。
この時、何があったかというと
職場でのパワハラ。
私が受けていたわけではなく
いつも誰かが長期に渡って
いじめられているのが当たり前の職場
そして、周りの人は
そのターゲットにならないようにと
上司の機嫌をとる
その様子を見ているだけで
辛くて…
でも、若い私には何もできず
人が怖くなり
人が信じられなくなり
会社にいくことが
本当に辛かった。
でも、会社には行かなければ…
と頑張っていると
とうとう自分で自分の体をコントロール
できなくなってしまったのです。
酷い頭痛と嘔吐、腹痛
自律神経が乱れて
寝ることもできず
酷い日は天井が回り
立つこともできなくなりました。
気持ちがしんどいから
我慢し続けていると…
身体の症状に出るようになったのです。
ここで周りから心配だから
病院に行くように言われて
薬での治療が始まりました。
今思えば、
心がしんどいが続いた段階で
対処していれば
ここまで身体の症状に出ることは
免れたのかもしれないと思います。
私の経験から
心がしんどい
気分が落ち込みなかなか上がれない
不安な気持ちが過ぎる
そんな日が続く…
この段階でね
カウンセリングを受けて欲しい…。
この状況を我慢してしまうと
身体への症状がでてしまうから
これくらいで
カウンセリングを受けるなんて
カウンセリングってなんだか
精神的な病気のようで…
躊躇してしまうかもしれませんよね。
カウンセリングって
今の気持ちを話してもらうのですが
何かをしなきゃいけないとはなく
心の専門家の私に委ねて頂ければ
大丈夫です。
うつを繰り返していた私
その度に孤独を感じていました。
この気持ちを誰かに話したところで
どうにもならないから…
自分でもちこたえなきゃ
踏ん張らなきゃ…って
頑張っていましたが
良くならず、どんどん悪化
同じように苦しい思いをする人を
増やしたくないから…
あなたのしんどい気持ち
私に聴かせてください。
あなたはこれまで
十分に頑張ってこられたから…
もう一人で悩まないで。。。
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