昨日まで3連休だった方も
多かったのではないでしょうか⁈
お休みは堪能されましたか？＾＾
食欲の秋！
お休みだと気持ちも緩んで
今日ぐらいは・・・いいじゃん！
美味しいものもたくさんあり
いつもより食欲がぁーーー！！！
で、体重計に乗って
ひゃーーーー、、、ヽ(；▽；)ノ
ってないっていませんか？？？
これ！昨日のワタシ（笑）
ワタシ、気がついたのです。
これまでのワタシと違うってことに。
何がといいますと…
これまでのワタシだと、
食べ過ぎちゃう
食欲が出始めると
歯止めが効かなくなる
もうヤバイから
これで食べるのとセーブしないと…
よし！
この食事を終えたら
ダイエット再開！！
と、心に決めたものの
食べない！もう食べない！
食べちゃいけない！
思えば思うほど
食べることが頭から離れない
まして、
何かしらストレスがある
例えば、
仕事が忙しい
提出期限のあるものがあり
それを考えないといけない
忙しくて寝る時間がない
↑↑↑
これ！今のワタシ（笑）
こんな状況になると、
ストレスを食べることで
回避しようとして
食べることをやめられない…
そして、
一度食欲が増し
太り始めると
雪だるまのようになる。
雪だるまを作る時って
始めはなかなか
大きくならないけれど
大きくなり始めたら
一気に大きくなるでしょ。
太る時も、
始めは少しずつだけれども
お肉がつき始めたら
あれよあれよと一気につくでしょ（笑）
それを止めようとする
精神力だったりエネルギーって
相当いりますよね。
食事をたくさん食べること
甘いものやお菓子、お酒を飲むことが
習慣になってしまっているので
それを変えないといけないしね。
ここで私はムリ！！
って諦めてしまう。
そして、そんな私はダメな人
何をやっても続かないダメ人間
って自己嫌悪だけでなく
自分責めをしてしまう…。(>_<)
ダイエットって苦しいもの？？？
私のこれまでの
ダイエットのイメージといえば
ダイエット ＝ 我慢！！
食べてはいけない！
運動しなければいけない！
自分を変えるためには
我慢と努力が必要！！
と思っていました。
もちろん努力は必要です。
それまでの習慣を変えないと
体も変わりませんからね…。
でも、我慢、我慢
のダイエットをすると
我慢の限界がきます。
一度、痩せたとしても
食べると太るかもしれない
だからたくさん食べてはだめ！
とずぅーーーと我慢。
私いつまで我慢しなきゃいけないの
我慢の糸が切れる・・・。
食べる・・・
食べたら気持ちが満たされた
快感！！！快楽〜♪♪
その快楽を味わうと
もう我慢することが無理になる。
だって人は快楽を味わうと
苦悩より快楽を選ぶ動物だから。
そして、、、
それまでのダイエットが水の泡
まして、我慢していることが
強ければ強かったほど
その反動は大きいのです！！
それが、
リバウンド！！！
ダイエット始めると前以上に太る！
という結果となってしまう。
ヽ(；▽；)ノ
私ごとですが…
ここ数日セミナーの内容や
原稿を書かないといけなくて
ストレスを感じていたんです。
久しぶりに甘いものを食べたり
思うように進まないと
食べて気分転換をしたり・・・
そんなことを2日間もすれば
体重は2㎏増！！！（−＿−；）
ここでこれまでのワタシだと
私って本当にダメ人間！！
と自分責めが始まります。
が、今回は
ここからリセットしたらいい。
すぐに元に戻せる大丈夫！！！
食事を少し減らし
ジョギングと
仕事の合間に掃除をして
それも床の拭き掃除をしたり
いつも以上に無駄に動き（笑）
1日で元の体重に。
これまでのワタシと
何が違うかというと
ダイエットはやり方ではなく
まずは心を満たしてあげること。
心の状態が大切！！
心が満たされていないと
お腹は満たされているのに
満足できず食べることを
やめられないのです。
心が満たされていないって？？
↓↓↓
ダイエットをする前は
まずは心に満たしてあげること。
心（メンタル）の状態がキーポイント！
それからダイエットを始める
そうすると我慢大会の
ダイエットにはなりませんよ＾＾
心の空虚感は人それぞれです。
だからダイエット本などでは
残念ながら見つかりません！！
あなただけの心の満たし方
心の専門家の私と一緒にみつけて
満たしていきましょう。
リバウンドしないためにも
カウンセリングを！！
ないたいあなたになりましょうね＾＾
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