BBQや琵琶湖湖畔で過ごした2日間
今朝の朝食
いつもなら
スムージーを作るのですが、
今日はひとつひとつの果物の
素材を味わいたくて
果物だけで野菜不足ですが…^^;
お肌にとってレジャー前後の
スキンケアと食事は大切です。
みなさん、ご存知のように
シミ予防のためにビタミンCを摂る。
が！！！
摂るタイミングで
反対にシミができることもあるのです！！！
それは柑橘系の果物を食べて
紫外線を浴びると
紫外を吸収しやすくなることに！
柑橘系の果物には【ソラレン】
という光毒物質を含んでいるから
柑橘系といえば
オレンジ・グレープフルーツ・レモン
キュウイ・いちじくなど
朝は避けた方がいい果物で
おやつや夜に食べるといいですよ。
と、いう私は今朝
ピンクグレープフルーツを
食べちゃいましたが…
今日は家に引きこもりの私なので（笑）
家に引きこもりますが
日焼け止めとメイクをして
日焼け対策はしています＾＾
あと、
お肌のケアは
なんと言っても【保湿】
いつもよりしっかりと
スキンケアをして
潤うのあるお肌にしてくださいね。
日焼けしたあと
スクワランオイルもオススメです。
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新陳代謝を促進する効果がありますので
日焼けしたお肌の回復を助けをしてくれます。
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今日も快晴の神戸
今だけの季節を楽しみたいですね。
