もうすぐ・・・
日曜日が終わろうとしていますね。
こんばんは。
セラピーメイクアドバイザー
全肯定！心理カウンセラーの
なかい みかこです。
日曜日が終わる、、、
と、少し憂鬱になっている方も
おられるかも？？？
私、昨日気持ちが落ちていました(⌒-⌒; )
えっ？カウンセラーなのに？
カウンセラーでも落ちたり
気持ちが沈むこともあります！
だって人間だもの・・・（笑）
生きていると色んなことありますし
その中で感情が動きますから。。。
で、ここでしてはいけないこと。
それは、気持ち落ちている自分に
こんなことで落ちてはだめ。
落ちている場合ではない！
気持ちを切り替えて頑張らないと！
と、落ちている自分を否定する。
そして、もっと頑張らないと！
ネガティブな気持ちを
ポジティブシンキングに変えないと
でないともっと
よくない状況を引き寄せてしまう！
気持ちを切り替えようとする。
無理やり、、、
そう。
頭（思考）で思い（感情）を
変えようとする。
そうすると
どんな状況になるかというと
気持ちが落ちてしんどい思いを
なかったことにしようとする。
なかったことにする。
する、、、
気持ちに蓋をする。
でもーーーー、
しんどいもんはしんどいねん。
と、ザワザワ・モヤモヤ
して感情が訴える。
気持ちをなかったことには
できないんです。
じゃーどうするかといいますと・・・
しんどい思いになっていることを
しんどいんだね、、、
って、自分で認めてあげる。
気持ちが落ちてしんどい思いをしている
それを身体のどこかで感じていたら
そこに集中してしっかり感じてみる。
ネガティブな思いは感じてあげて
分かってあげる（共感）してあげると
ネガティブな思いが
小さくなっていきます。
う～ん、、、
言葉で上手く言い表わせないな・・・
どのようにしたらよいか
心理の基礎講座の笑顔ママ講座で
詳しくお伝えしています。
カウンセリングの中でも
お伝えしています。
私は鬱を3回くりかえしました。
26歳、35歳、45歳と。
生きていくことは楽しいこともあるけれど
苦労をしなければ自分は成長できない。
成長するには苦労はつきもの。
と思っていましたので
人生は容易いものではない。
生きづらいのが当たり前。
生きづらいのは
自分の努力が足らないから。。。
と、ずっと思っていました。
けど違う知った。
笑顔ママ講座を受けて
それが初めて分かった。(⌒-⌒; )
生きやすくなる方法を
笑顔ママ講座ではお伝えしています！
これを知っているか知らないとでは
人生が変わる！
と言っても過言ではないと思います。
なぜならば、私がそうだったから・・・
今、しんどい、、、
なぜだかものごとが上手く進まない
と感じられている方
今のままでは同じかもしれません。
上手くいっていないとこを続けても
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