以前にも 書いたことがある
かもしれないけれど・・・
サイキック・マッサージを 始めた頃、
どうして みんなが そんなに
「瞑想、瞑想」 言っているのか、
不思議に思っていました。
その後、学んでいくうちに、
瞑想が 自分にとって
とても 良いものなのだ、ということは、
体験として
よく わかったのだけれども。
いまでも、説明するのは、難しい。
『瞑想って、なんだろう？』先日、ふと 思いついた
その答のうちのひとつが・・・
『生き方のコツである』
ということでした。
もしくは、
‘そのコツを習得するための訓練’
とも言えるかもしれません。
先週末のグループ の中で、ゴパルは、
ネガティブなものに エネルギーを 注がないこと
の 大切さを、
繰り返し 話してくれました。
それは、瞑想中においては
もちろんのこと、
日常生活にも 当てはまるのだ、
ということを、
いま、改めて 実感しているところです。
普通に 暮らしていて
イヤな出来事や人物などに
遭遇すると、
ついつい そちらへ 意識を奪われ、
その イヤな状態の中に
心理的に 留まってしまいがちです。
だけど、そこに
とらわれ続けることは、
それを、どんどん 肥大化させることに
ほかなりません。
それは、次第に 強固なものとなり、
繰り返し 繰り返し
（同じ現象でなくとも、本質的には同じ意味のものが）
目の前に あらわれるように
なるのです。
けれども、それは、
「自分で」 ストップすることが
できます。
（逆に言えば、
それを ストップさせることが できるのは、
自分しか、いないんですよね。）
そこ（ネガティブなもの）に
エネルギーを 注ぐのを やめて、
ポジティブなものへと
意識を 向け直す。
それだけで、いいんです。
自分の陥っている状況に 気づき、
フォーカスの先を、
自分の望む方向へと
意識的に、替えていく。
そのための手法が いくつか あり、
それが
SELF HYPNOSIS（自己催眠） なのかな、
というのが、
いまの私の理解です。
そして、その、
ネガティブなものに とらわれない、
足をすくわれないための
習慣（土台）づくりとなるのが、
瞑想なのでしょう。
起こること、湧き上がってくることを
ジャッジすることなく
ただ 見守る。
Whatever happens, let it happen.
なにが 起ころうとも、
どんなものが出てこようとも、
それに とらわれることなく
ただ、そのままに しておく。
邪魔の入らない、守られた
安全な スペースで
それを 習慣づけることで・・・
自分の土台が 築かれていく。
自分の状態に いち 早く 気づいて
戻ってくる、
その力が、養われる。
そして、やがて それは、
雑多な 日常生活の中でも
実践できるように
なってゆく。
‘瞑想する’という行為は、
そのための トレーニング
でも あって。
私にとっては、
より楽に 生きていくための
‘生き方のコツ’とも
なっているようです。
ありがとうございます。
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