こんにちは、
早川智子です。
この1週間、我が家は全員ダウンし、
ようやく復帰したので、
モリコロパークへ遊びに行ってきました♪
自然に触れてしっかりリフレッシュです(*´-`)
さて、
あなたは今日1日をどんな風に過ごしたいですか？
あ〜今日も仕事かぁ…
なんかドンヨリするなぁ…
と、朝からちょっとテンション低めで、
会社に着く頃に本調子、、、
ありませんか？
（私だけですかね？笑）
朝目が覚めてから、眠る時まで、
良い気分で過ごしたいですよね。
そのための簡単な３つの方法。
①朝起きて「今日1日をどんな風に過ごすか想像する」
良いイメージで1日を想像してみます。
今日はこんな風に楽しく過ごそうかな、など、ワクワクしたり、幸せな気分になれるイメージです。
初めは１分程度でOKです。
慣れたらちょっとずつ伸ばして、
５分くらいまでで。
②１つ１つの行動に「ありがとう」と言う
良いイメージが出来たら、
あとは普段通り行動。
その時に、色々な事に「ありがとう」と言いながら行動していきます。
目が覚めて「ありがとう」
起き上がって「ありがとう」
顔を洗って「ありがとう」、、、
この２つをするだけで、
1日がとても気分の良い、素晴らしい日になっていきます。
３つ目は、
③夜眠る前に今日1日の「ありがとう」を書き出す
長くなったので、
こちらはまた今度にしようと思います
難しく考えずにゲーム感覚で、
まずは１分だけ試してみてください。
あなたにとって
素晴らしい1日になりますように
…
…
」など、
