こんにちは。
ブログを読みにきてくださり
ありがとうございます。
公認心理師/アートセラピスト
浜辺波奈です。
チワワと夫と
海辺の街で暮らしています。
私の心を癒やしてくれたのは
日々の中にある
何気ない幸せでした。
特別な何かになろうとしなくても
ささやかな幸せを
大切に積み重ねることが
特別な人生になる。
そんな心に優しいライフスタイルを
綴っています。
気分に波がある方は
どうしたら少しでも
その波に左右されずに過ごせるか？を
たくさん考えているのではないでしょうか？
波に流されずに
おだやかに過ごすために
おすすめの方法のひとつに
「ルーティンをつくる」
があります。
人によっては
その時の気分でやることを決めたい！
という人もいるかもしれません。
でも、気分に波がある人が
その時の気分で・・・と
やってしまうと
気持ちがのっている時は
いいかもしれませんが
ひとたび気持ちが沈んでしまうと
気持ちが落ち込んでいるからできない。
気持ちがのらないからできない。
という風に
気分によって
できないことが多くなってしまうのも
事実です。
本当に疲れている時は
無理せずにお休みをすることも
とっても大切です！
ただ
疲れているわけではないのに
ただの気分の波で
本当はやれるはずのこともやれないのは
もったいないですね・・・。
そうならないための工夫が
「ルーティンをつくる」なのです。
私は特に
朝のルーティンを大切にしています。
ノートで自分に向き合うのも朝のルーティン
ぎっちりではないのですが
起きる時間。
起きて最初にすること。
その後、何時に何をするのか？を
大体決めています。
そうすることで
次に何をするのか？を
いちいち考えずに
スムーズに動けます。
そしてその一定の流れが
習慣化されることにより
その日の気分に左右されすぎずに
動けるのです。
多少気持ちが沈んでいるくらいなら
いつものルーティンをこなしているうちに
いつの間にか気持ちが上向きになります。
自分の気持ちの波にのまれずに
いつもの生活リズムの流れに
うまく乗せてあげる。
ひとたび流れにのれば
そのままスイスイと進んでいけるから
不思議です。
大切なのは
自分を変えるのではなく
自分の特性を知って
どうしたら心地よく過ごせるのか？の
工夫をしてあげること。
気持ちの波にのまれがちな人こそ
がんばるルーティンではなく
心地よい流れに乗るルーティンを
作るのはオススメです♡
どんな自分もOK♡
自分にやさしく♡
ふんわりゆったりご機嫌に♡