心理カウンセリングで
クライエントさんとお話をしていると
「自分がわからない」という方に
出会うことがよくあります。
心理カウンセリングは
クライエントさんが
自分自身と向き合う時間です。
心理カウンセラーが
その時々で
必要な助言や情報を
お伝えすることもありますが
それはクライエントさんの
心の声を一緒に深めた後。
まずは、クライエントさんの
本当のところの心の声がわからないと
いくら有益な情報でも
見当違いなものになりかねません。
だからこそ
クライエントさんが
何を想い、どんな気持ちになったのかを
一緒に深めていくのですが
自分がどんな気持ちなのか？
何を望んでいたのか？
本当はどうしたいのか？
その問いに対して
「わからない・・・」となる
クライエントさんも多いのです。
「わからない。」という現実に
クライエントさん自身が
愕然とすることもあります。
自分自身のことがわからない。
その現実に直面するのは
辛いこと。
でも、その現実が見えたという気づきは
とっても大切な気づきです。
自分がわからなくなったのには
理由があります。
それは
「自分よりも周りを優先して生きてきた」
ということ。
もし今、あなたも同じように
感じているなら・・・。
きっと、そうせざるを得ない
あなたなりの事情があって
それでも生き抜くために
見出した方法が
自分よりも周りを
優先することだったのかもしれません。
だからはじめは
あなたの心を守ってくれる方法だったのだけど
きっと今はその方法では
ひずみが出てきて
生きづらくなっているかもしれません。
もしそうなのであれば
まずは
これまで自分を後回しにして
精一杯周りを優先して
生きてきた自分を
ねぎらってあげてください。
まちがっても
健気にがんばってきた自分を
責めないでくださいね。
「よくがんばったね。」
「辛かったね。」と
寄りそってあげてください。
それから
固く閉ざしてしまった
「あなたの感覚」を
取り戻していく。
もしこれから
何か選択や決断が必要なとき
条件反射的に
「まわりはどうかな？」と
考えていることに気がついたら
「私はどうしたいの？」と
まずは自分の気持ちを
確かめてあげてください。
ずっと使っていなかった
あなたの感覚を取り戻すのには
それ相応の時間が必要です。
だから最初は
なかなか自分の感覚が
わからないかもしれない。
固く閉ざしてきた感覚を
無理にこじ開けるようなことはせずに
やさしく「私はどうしたいの？」と
問いかけ続けてあげてください。
そうしているうちに
少しずつ少しずつ
あなたの感覚と繋がれます。
リハビリ期間中だと思って
焦らず気長にやってみてください。
まだ感覚があいまいな時は
読み取り間違えることも
たくさんあります。
私も、固く閉ざした
自分の感覚を取り戻すことに
取り組んできたので
その過程で
何回も間違えてきました。
「こうしたいのかな？」と思って
選択をした結果
「あ・・・違った。
もうひとつの方だった・・・
」
なんてことはざらにあります。
今も選択し間違えて
あらら・・・ということは
あります笑
でも、それもやってみたから
わかること。
間違えてみて
自分はこっちだったんだ！と
自分のことが
またひとつわかる。
そんな風に
見失った自分を取り戻していく。
だんだん自分のことが
わかってくると
「私はこうしたい。」ということを
相手に伝えることができたり
自分で自分の望みを叶えて
カサカサに乾いていた心を
満たすことができるように
なっていきます。
自分のことがわからなくなっても
自分と向き合うことで
取り戻すことはできるので
安心してくださいね♡
どんな自分もOK♡
自分に優しく♡
ふんわりゆったりご機嫌に♡
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