こんにちは。
ブログを読みにきてくださり
ありがとうございます。
SNSデザインスクール
「Think my story」主宰
公認心理師/アートセラピスト
浜辺波奈です。
神奈川県の海辺に
チワワと夫の2人暮らし
アラフォーです。
◇心に優しいライフスタイル
◇繊細な心を労わる方法
◇大好きなデザインのこと
などについて綴っています。
どんな自分もＯＫ♡
自分に優しく♡
そのままの自分で
ゆったりふんわり生きていく♡
不安や心配で
心がいっぱいいっぱいの時。
思い出してほしいことがあります。
あなたが考えている
不安や心配の9割は
実際には起こらないということ。
不安や心配でいっぱいいっぱいの時
まだ起こってもいない
未来のことを考えてませんか？
「こうなったらどうしよう・・・」
「このままいったら、きっとこうなる・・・」
という風に
あなたの不安や心配をかきたてる
悲観的な未来を考えていたりします。
その未来はまだ起こってもいないこと。
でも、もう起こることが
決まっているかのように
リアルに想像して
その想像の世界を
体感していたりします。
でも、そうやって考えていることの
9割は起こらない、と言われています。
以前、心理カウンセラーの研修で
お世話になった、精神科医の先生は
「頭の中のグルグル思考の9割はゴミです。」
と言い切っていました。
不安や心配になるようなことを
あれこれ考えているとき
頭のなかにたくさんのゴミを
抱えてるってこと！？
キャーーーーって
なりますよね 笑
頭の中が自分のお家だったとして
お家の中の9割がゴミだったとしたら・・・
考えただけで居心地が悪いです
不安や心配でいっぱいいっぱいの時
考えていることの9割は
起こらない、と気づくだけで
安心できませんか？
残りの1割は
起こった時に考えればいいこと。
私はそれを初めて知った時
すごく安心しました。
そしてそれからは
不安や心配でいっぱいになった時に
9割は起こらないことを思い出すと
我に返って
不安の渦から抜け出しやすくなりました。
もしあなたが
まだ起こってもいないことを
起こることが決まっているかのように
リアルに考えてしまって
不安や心配でいっぱいになったときは
「考えてることの9割は起こらない」
このことを思い出してみてくださいね。
どんな自分もOK♡
自分に優しく♡
ゆったりふんわりご機嫌に♡
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