先日
「マインドフルネス瞑想体験レッスン」を
行いました。
マインドフルネス瞑想は
呼吸を通して
「今ここ」に意識を集中させる瞑想です。
注意散漫になりがちな意識を
「今ここ」に向けなおすことで
余計な思考や感情から解放され
心や頭がすっきりします。
それにより心が安定したり
自分軸ができて
人に振り回されにくくなったり
集中力やモチベーションがアップしたりします。
自律神経が整うので
綺麗になれる効果も
先日の体験レッスンに参加してくださった方から
嬉しい感想をいただきました。
ゆんさん、ありがとうございました。
レッスンの中では
「やってみたものの
瞑想がよくわからない・・・
これであっているのかどうか・・・。」と
ありのままの正直な気持ちを
伝えてくださってありがとうございます。
確かに、瞑想って
つかみどころのない感じがありますよね。
でも
瞑想中に
ゆんさんの中に浮かんできた
「駆け抜ける」イメージは
潜在意識からの
メッセージなのかな？と
思いました。
瞑想中、もしくは終わった後に
言葉やイメージが
浮かんでくることはよくあります。
その言葉やイメージを
メモしておくと
後々、こういうことだったのか！と
ひらめくこともあったりします。
ゆんさんは
まっすぐな愛とエネルギーにあふれる方。
守るべきものがある人は強い、と
ゆんさんとお話するたびに
思います。
お話すると
いつもエネルギーを分けてもらえる
素敵な方です。
↓↓
また、
「マインドフルネス瞑想体験レッスン」は
引き続き募集中です。
マインドフルネス瞑想にご興味がある方は
是非♡
第二回目
「マインドフルネス瞑想体験レッスン」
11月30日（月）
10：30～12：00
詳しくはこちら
↓
それでは今日も
ふんわりゆったりごきげんに・・・♡
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