ひとつまえの記事で
夫さんにありったけの心をこめて
「ありがとう♡♡」と
伝えるようにしていたら
「キラキラしてるね」と
褒められるようになったことを
書きました。
その記事
↓
私は有難いことに
よく周りから
「おだやかだね」
「ふんわりした雰囲気だね」
「安心する」と
言ってもらえることが多いです。
それと同時に
「イラっとすることとか、怒ることとかないの？」と
聞かれることもよくあります。
答えはもちろん「あります！」です。
前回の記事では
おだやかな夫婦関係について
書きましたが
夫さんに対して
イラっとしたり怒ったりすることも
もちろんあります
人間なんだから
喜怒哀楽があってあたりまえです。
それが自然なことだから
そんな私にもOKを出しています。
でもイラッとした感情は
決して心地よいものではないですね。
そして怒りの感情や
イラっとする自分にもOKは出していますが
だからといって
そのまま相手にぶつけても
OKというわけでは
ありません。
どんな感情を抱いてもOKですが
それを相手に
直接ぶつけてもOKというわけでは
決してありません。
そこをはき違えると
間違いなく人間関係は混乱します。
基本的に
自分の感情は自分に責任があります。
なぜなら同じことが起きても
その事柄をどう捉えて
その事柄に対してどんな感情を抱くかは
人それぞれ違います。
人それぞれ違う、ということは
自分だからこそ起きている感情なんですね。
だから
相手になんとかしてもらうのではなくて
自分でケアしてあげる。
例えば私が夫さんに
イラっとするとき
本当に日常のささいなことだったりします。
出したものがそのままになっている
頼んだことを忘れてしまっている
掃除がちょっと雑など・・・
（夫さん、ごめんなさい・・・）
私はどちらかというと
きちんとしているタイプ
夫さんはズボラさん。
感覚の違いの部分で
イラっとしてしまうことがあります。
でも感覚の違いは
どちらが良くてどちらが悪いとかは
測れない部分ですよね。
だから
自分の要望は一応伝えるとしても
相手のことを無理に変えようとはせずに
お互いに感覚の違いに
寄りそっていかなければいけないところも
あると思います。
そのときに
自分との違いにばかり意識がいくと
相手のここが嫌、みたいな感じで
相手の嫌なところばかり目につくように
なっていったりします。
そう、
人は自分が気になっている事柄に関して
無意識的にフォーカスしやすい習性が
もともとあるから。
でも相手の嫌なところばかり
目についたら
嫌な気持ちになる
自分もとっても辛いですよね。
そんな自分のことが嫌になってしまったり。
でも辛くなったり
自分のことが嫌になったりするのは
本当は相手に対して
嫌な気持ちなんて持ちたくないから。
本当は大好きだから。
だからそんな自分が
余計に悲しくなったり。
そんなとき
オススメの方法があります。
それは
相手の嫌なことが目に付いたら
目に付いた嫌だと思うところと
同じ分だけ
良いところを探す、です。
人は良いところもあれば
そうじゃないところもある。
だから
嫌なところだけじゃなくて
必ず良いところがあるはずです。
だだ、今、
良いところに目がいきにくくなっていて
「ある」のに見えていないだけ。
意識を向ければ
必ずあります。
嫌なところにフォーカスしている意識を
意識的に良いところに向けなおす感覚です。
気になってしまった相手の嫌なところと
同じ分だけ
良いところを数え上げると
数えあげるごとに
不思議と気持ちがおだやかになります。
嫌なところだけでなく
良いところも意識的に見てあげることで
自分の視点が客観的になります。
無理にポジティブになるのではなく
事実「ある」ものを見ているので
嫌なところだけ見るより
より客観的な視点になれて
バランスの良い意識の向け方ができ
思考・感情もフラットになっていきます。
それが
良いところとそうじゃないところを
バランスよく見られたときに感じる
心のおだやかさです。
私は夫さんとの
感覚の違いで
うっかりイラっとしてしまったとき
この方法で
すぐに心がおだやかになり
改めて夫さんの良いところを実感して
やっぱり素敵な人だ、と
再認識します。
そしてこれを繰り返していると
不思議なことに
人の良いところに意識が向きやすくなって
夫婦関係のみならず
人間関係全体が良くなっていきます。
最初は
嫌なところにフォーカスした意識を
良いところに向けなおすのは
エネルギーがいるかもしれないけれど
繰り返していると
大きなエネルギーを使わずに
スルっとできるようになっていきます♪
もし人の嫌な面が目に付いて
辛くなってしまうときは
試してみてくださいね。
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