みなさんは普段
自分がどんな表情をしているか
知っていますか？
私は最近、ZOOMなどのオンラインで
講座などに参加する機会が
急に多くなっています。
オンラインの講座の多くは
録画を見返して
復習できるところが
とてもいいところだったりして
受講した講座の
録画を見る機会も増えました。
そこで気づいたこと。
私は真剣になってると
ちょっと怖い顔をしてる時がある・・・
録画の中の自分を見る機会があると
自分では気が付かなかった
自分の表情などに気が付いたりします。
自分が普段どんな表情をしているか
見る機会なんて
なかなかないですものね・・・。
ちょっと怖い顔をしていることがある自分に
気が付いて
ちょっとショックでした。
いつも優しい表情をしていたいな、と
思った私。
ちょうど今週から
朝活で、
習慣化したいことを習慣化することに
取り組むことになったので
「笑顔がデフォルトの私♡ 口角キュッ♡」を
習慣化のテーマにして
取り組むことにしました。
そのための
アクションプランは
朝起きたら
ビッグスマイルをして
今日も素敵な一日になる！と
宣言する。
夫さんと愛犬に笑顔であいさつ。
朝のスキンケアのとき
夜のスキンケアのとき
ごはんを食べた後
口角を上げる顔の体操をする。
そして
手を洗うときなど
鏡を見るたびに
鏡の自分の表情をチェックして
自分にも笑顔を向ける。
とにかく
1日の中で気が付いたときに
口角を上げる。
自分をいつも以上に褒める。
忙しい毎日でも
自分の好きなこと、やりたいことを
どんなささいなことでもいいから
叶えてあげる
などです。
「笑顔と口角キュッ♡」を意識して
今日で3日目。
まだいつも口角が上がっている
自分にはなれていませんが
口角を上げることを意識することで
表情よりも前に
気持ちに変化が
ありました。
気持ちを前向きにするために
笑顔を作ると
自然と気持ちが前向きになる、というのは
よく聞く話ですよね。
私も今まで試したことはありましたが
正直そこまで効果を
実感したことはありませんでした。
でも今回は効果を実感しています。
今までは、単純に
効果を実感できるほど
やれていなかったのかもしれません。
1回とか2回、笑顔を作ってみても
これといった気持ちの変化を実感できなかったけど
今回、3日間
優しい表情になりたくて
笑顔と口角をあげることを続けてみたら
勝手に気持ちが
前向きに明るくなっていました。
1回それを実感すると
口角を上げると気持ちも一緒に
キュっ♡と
上向きになる感覚が
感じ取れるようになりました。
笑顔になると気持ちも前向きになる、というのは
よく聞く話ですが
いまさらながらに実感しています・・・。
気持ちの変化は副産物ですが
とってもうれしい変化でした。
引き続き
「笑顔がデフォルトの私♡口角キュッ♡」を
テーマに
習慣化に取り組んでいきます。
そして
いつも優しい表情の私になっていきたいです。
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