みなさんは
これをやりたい！と思ったのに
不安になったり
めんどくさくなる時はありませんか？
そんなときは
①疲れているのであれば、休むことを優先する
②ハードルを下げる
ということがオススメです。
まずは
①疲れているのであれば、休むことを優先する
これは、やりたい！という気持ちがあっても
心と身体が疲れていれば
エネルギーもわいてこないのは
自然なことです。
でも
もっと成長したい
今よりもっといい自分になりたい
夢や理想を叶えたい など
人生に前向きで
頑張り屋さんな方ほど
疲れていることに
なかなか気が付けなかったりします。
気持ちが前のめりになって
あれもこれも！となっているうちに
いつのまにか
疲れがたまっていたりします。
この場合
やりたい気持ちがあるだけに
休むことは
とても勇気がいることかもしれません。
でも
自分のやりたいことを
思いきり楽しみながら
やっていくために
まずはしっかり休むことが大切です。
エネルギーが切れていると
気持ちだけで進むのは難しいですよね。
充電して
エネルギーをチャージすることが必要です。
また、横になる、何もしない、など
「ポーズ」としては休んでいても
頭であれこれ考えて
心が落ち着かなかったり
休んでいる自分を
責めてしまっている場合もあります。
この場合は
休んでいる「ポーズ」を
とっているだけで
心も身体も
本当に休めてはいない状態です。
休みなれていない方は
ついあれこれ考えてしまうかもしれませんが
そんな自分にも優しくOKを出しながら
自分の心が求めることをして
ゆったり過ごしてください。
心が求めることは人それぞれです。
ひたすら好きなドラマをみること
ひたすら寝ること
お風呂にゆっくりはいること
ひたすらぼーっとすること
ゆっくちお茶を飲むこと
読みたかった本を読むこと
お散歩すること
人と会うのはお休みをして
ひたすら一人だけで時間を過ごしたり。
自分の心が求めることをして
ゆったり過ごしてみてください。
人はもともと成長したい生き物です。
ゆったりと休んでいると
ふと
「なんだかやってみようという気持ちになってきた」
「なんだか動きたくなってきた」と感じる時が
自然ときます。
その「やってみようかな」の感じが来たら
エネルギーチャージができたサインです。
その兆しがきたタイミングで
少しずつ動き出すと
無理に動こうとしていた時よりも
驚くほど
いろいろスムーズに進んだりします。
そして次は
②ハードルを下げる。
これは、動き出そうかな、というときに
いきなり大きなチャレンジや
自分にとって難しいことから
取り掛かるよりも
ハードルを下げてすぐにできそうなことから
少しずつ始めていくと
自分のやる気を保つ助けになります。
例えば
そうじを始めるのであれば
今日は窓を開けて空気の入れ替えを
するだけ。
明日はテーブルの上に
出しっぱなしにしているものを
元に戻すだけ、など。
どこか行きたいと思っているところが
あるなら
今日はその場所について調べてみる。
明日は行き方の経路を調べてみる、など。
これならできる、ということから
始めていきます。
そして、できるたびに
自分を褒める。
こんなことくらい、と思ったとしても
どんなささいなことであっても
できたことに変わりはありません。
ひとつひとつ
大切に拾い上げて
自分を褒めてあげましょう。
それが更に次へのやる気に
繋がっていきます。
もし
やりたいことがあるのに
不安になったり
なぜか
めんどくさい気持ちになるときは
ぜひ試してみてくださいね。
あなたのふんわり幸せな毎日の
ヒントになったら嬉しいです。
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