今日、あなたはどんな気分で
目覚めましたか？
スッキリした気持ちでしたか？
これから始まる1日に
ワクワクして目覚めましたか？
もしかしたら今日
楽しみな予定がある方は
目覚めた時から
ドキドキワクワクな
気持ちだったかもしれませんね
逆に今日の目覚めは
なんとなくスッキリしない
憂鬱な気持ち
重たい気持ち
そんな方もいるかもしれません。
でもそれも大丈夫♡
どんな気持ちで目覚めたって
どっちがいいも悪いもありません。
大切なのは
あなたのありのままの気持ち。
もしスッキリしない気持ちや
憂鬱な気持ちだったら
無理にポジティブになろう
気持ちをあげようとしないで
その前に
スッキリしない気持ちや
憂鬱な気持ちのあなたに
寄り添ってあげてください。
「今日は憂鬱なんだね・・・」って。
そして
憂鬱の奥に
何があるのか探ってみる。
「あなたは何を思うと憂鬱なのかな？」
「あなたは何を感じているのかな？」
「憂鬱の奥にあるものは何かな・・？」
何かが出てくるかもしれないし
何もでてこないかもしれない。
もし何かが出てきたら
その何かに寄り添ってあげてください。
たとえば
「〜が辛いんだね。」
「もっと〜したかったんだね。」みたいに。
もし何もでてこなくても大丈夫。
その憂鬱だけど
何かわからない感じに
寄り添ってあげてください。
「何かがわからなくても大丈夫だよ」って。
気持ちは受けとめてあげると
ふっと軽くなったり
流れていったりします。
でも無理にポジティブにしようとしたり
こんな気持ちを抱えてはいけないと
否定したり無いものにしようとしたりすると
ますます大きくなっていきます。
どんな自分もOK。
どんな気持ちを抱えても
あなたはかけがえのない
大切なあなたです。
あなたの気持ちを本当に
理解してあげられるのは
あなただけだから。
あなただけは
あなたを見捨てないで
優しく寄り添ってあげてくださいね。
どんなあなたも大丈夫♡
あなたのどんな気持ちも
大切に寄り添ってあげましょう。
今日もおだやかに・・・
お部屋にあるサンキャッチャー。
サンキャッチャーの中に
キレイな青空が見えました。
新しく知った小さな世界。
