気づいた方もいると思いますが、1月22日の記事のタイトルに、とてもとても重大な誤りがありました😱😱😱
(誤)卯月の35kmロング走！@小金井公園
(正)睦月の35kmロング走！@小金井公園
※タイトルは直しました😅
卯月は4月。1月は睦月でしたね。非常に恥ずかしい🫣
と、これだけを記事ネタにするのは何なので、もう一ネタ。
月刊『ランナーズ』3月号に、ハーフマラソンランキング(2024年11月)が載っていました。私が1位かどうか毎回確認していますが、今回もダメでした（笑）
ま、1位になれる訳はないですね😁
参考までに100位のタイムを見てみると・・・あれ、入ってるかも🦆
やりました✌️
皆さん、フルに注力して、ハーフは本腰を入れていなかったんですかね。ま、私もこのタイムは全力ではなかったですけど😜
次のハーフは、立川シティハーフマラソン！！
初参加です✨
この大会とアールビーズさんが仲が悪いのか、ハーフマラソンランキングの対象では無さそう。
それは別に構わないので、別大が終われば、この大会でPB更新できるよう頑張ります👍
今日(1月22日)、小金井公園でロング走しました‼️
別大に向けて最後のロング走❗️
37km走る予定でした。しかし、終盤に両ハムスト・下腿三頭筋が極度に張ってきたため、ケガ・極度の疲労を残さないことを優先し、35kmで終了としました。
ということで、結果は以下です🔽
ⅰ) フリーペース(2km) 駅から公園まで
ⅱ) 4:35/km(16km)累積18km
ⅲ) 4:35/km(9km)累積27km
ⅳ) 4:35/km(4km)累積31km
ⅴ) 4:35/km(3km)累積34km
ⅵ) 4:30/km(1km)累積35km
悪くはないけど、質・量ともにもう一つという認識。
でも、今年度は自分史上最高のトレーニングを詰み、それに応じた結果も出せています。
終盤きついだろうけど、別大2025で本気でフルを走ることを卒業する、くらいのつもりで挑みます🔥
今日(1月19日)、北千住マラソンに参加しました❗️
出走したのは、ハーフの部‼️
目標は・・・
1時間28分切り🔥（4:10/km）
＝PB更新！
ハーフ用の練習はしていないので厳しいかな、とは思います。別大のためのポイント練習の意味合いが強いです。
何にせよ、今できる全力の走りをして、成長につなげます👍
では、結果です‼️
14kmまで単独走。
風が弱いのが救いです。
11〜14kmはPB更新をあきらめ気味ですね。。
で、15kmくらいから後続集団に追いつかれます😲
ここで私の負けん気が強く出て、抜かれまいと引っ張ります😁
17kmくらいで抜かれますが、ついて行きます👍
ラスト2.5kmは競り合いに⚔️
結果として、PB更新はできませんでしたが、セカンドベスト🌟
切磋琢磨し、快走できました🤩
別大に向けて、いい練習にもなりました！
あと一本、ガツンとロング走します💥
頑張ります🔥
