今日は妹ちゃんが寝ている間にお菓子作りをしてみました
お菓子作りといっても、計量から完成まで20分ぐらいでした^^;
作ったのは、オートミールを使ったクッキーです
レシピはクックパッドで見つけたやつです
オートミールは栄養価が豊富で、母乳にもいんだとか
食物繊維
鉄分
カルシウム
ビタミン
ミネラル
たんぱく質
これらが豊富みたいです。
貧血ぎみなのと、便秘気味（産後は薬を飲んでも2日に1回しか出なくなった）なので、ありがたい食品です
最近は朝ごはんに、グラノーラ+オートミールに牛乳をかけて食べています
グラノーラにもオートミールは入ってるんですが、ちょっと足してみた(^^ゞ
でも、たぶん食べ過ぎは良くないと思います
すでに食べ過ぎな感じてすが……食物繊維の取り過ぎも便秘を悪化させたり、鉄分の吸収も悪くなるんですよね
頼る物を見つけたら、それさえ食べていれば！！ってなってしまう
大事なのはバランスなんでしょうけど
うまく取り入れていきたいと思います
なぜ急にオートミールを取り入れたかといいますと…
最近また妹ちゃんの母乳を飲める量が増えたのか、足していたミルクが40じゃ足りなくて、60になってきているからです(¯―¯٥)
こないだの体重測定では、授乳回数もミルクを足すのも現状維持で様子をみて！と言われたんですが、最近はそれでは足りないかもしれないです。
夜中とか、授乳して、飲んで、飲んで、飲んでも泣いて、寝たと思ってもまた欲しがって飲んで、でも出てないのか泣いて怒るという日が続いています
母乳量を増やすには、頻回授乳で吸ってもらうことが一番みたいなんですが、あんまりにも泣くのでミルクを多くしてしまいました
お姉ちゃんの時も完母になったのは2ヶ月頃からなので、またそれぐらいはかかるんだと思うのですが。
焦らずに行こうと思っていますが、出が良くなったと喜んで呑気にし過ぎたかなと反省もしてみたり……
まだ生後15日なので、まだまだ変わってくると思います。
地道にがんばりま〜す！！