さて、2月のウォーキング＆ランニングの記録です。
1月に右膝痛を発症して整形外科通いを始め、ドクターストップをかけられていたこともあり、2月に入ってもしばらくウォーキングでお茶を濁していました…
これは1月末にウォーキングしていた時の写真。
偶然、川沿いの遊歩道を見つけ、その後ここを定番のランニングコースとすることになります。
↑水鳥がいます
動画も撮ってみた。
2月3日（金）
宮前区役所方面
距離 5.22km
時間 54:20
ペース 10:24/km
川崎市宮前区役所へ向かうコースをウォーキング。
夏にはこちら方面にも何度か走りに行ってたのですが、途中に坂があるためだんだん行かなくなってました
途中、こんなの見つけたり。（でもお堂は閉まっていたため中は見られず）
その他にもスーパーに寄ったり（インストアベーカリーでパン購入）、古着屋さんを覗いたりして普通に街歩き(笑)
古着屋さんではバイトに使えそうなスーツ（1600円！）とインナーに使えそうな白カットソー2点を見つけ（500円と1200円！）超ラッキー
←後日改めて買いに行きました
2月15日（水）
246号線・江田方面
距離 7.25km
時間 1:15:26
ペース 10:24/km
古着屋の収穫に味を占め、別の古着屋を覗きに行くため246号線をウォーキング。
でもそんなにうまくいくはずもなく、収穫ナシ。
そして1時間以上歩いてもほとんど疲れない
走るのに比べたら歩きだと永遠に行けちゃう…ていうほどランニングに比べたらウォーキングって何の運動にもなってないような焦りが湧いてくる
リハビリで指示された筋トレを頑張ってるのでそろそろ走ってもいいよね！？と担当PTさんに聞いてみたらOKが出たので、次回からは走ることに
2月19日（日）
自宅周辺
距離 4.37km
時間 35:01
ペース 8:01/km
ランニングのOKが出たものの、まずは足への負担が無いように「平坦な道を」「ゆっくりと」というのが条件。
我が家の周辺って山坂ばかりなのでね…仕方なく家の近所のわずかなフラットコースをひたすら往復。
30分少々と短い時間ではあったものの、とりあえず膝や足に痛みは出なかったのでホッとしました。
2月21日（月）
尻手黒川道路周回
距離 5.44km
時間 40:00
ペース 7:21/km
この日は少し距離を伸ばしてみました。
全体を通しては緩やかなアップダウンがあるのだけど、フラットな部分も多く、この日も膝や足の痛みは出ず
この後は仕事が立て込んでいたのでしばらくランニングはお休みしたのですが、家での筋トレやスクワットは地道に継続してました。
お尻の筋肉が付いてきた感じは自分でもわかるんだけど、かといって痩せるわけではない
というのも最近…
体重が微増し続けているんです
このままだと、アメリカから帰国した年に記録した「人生最重量」を記録してしまいそうで
とりあえず、明日のハーフマラソンでカロリー消化してきます！！！
ではまた。