牛丼☆レッグプレス

みなさまおはようございます

昨日テニスで小柄で華奢なお友達、筋トレ

レッグプレス50kgできると言ってた

レッスン終わってからそれを見せてもらったら

ほんとに50kg押せてる

華奢なのにどこにそんなパワーが

ついでにインボディ測ってもらったら彼女の

筋肉量全然標準以下で低の低

それでなんで50kg押せるんだろ〜

自分は今30kg以上びくともしないんだけど•••

でも5kgから始まって現在30kg。少しづつでも

パワーアップすればいいかな

これは昨日の晩ごはん。。

•牛丼

•ブロッコリートマトサラダ

•ちくわきゅうりわさび醤油

•冷奴しらす乗せ

•温泉卵

•豆腐とちくわの味噌汁

•もずく酢

•キウイ

久々の牛丼

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ

ハマグリのトマトパスタ☆

みなさまおはようございます

昨日外出帰りに家の近くのファミマによる

つもりが間違えて友達がいるいつものセブンに

行ってしまったぁ

車降りるとき気付いてファミマ向かいました

種類豊富パンの好みが断然ファミマなので•••

パン買わないときだけセブン

これは昨日の晩ごはん。。

•ハマグリのトマトパスタ

•ブロッコリートマトサラダ

•冷奴大蒜きゅうり乗せ

•もずく酢

•ニラ玉味噌汁

•オレンジ

•手作りヨーグルト

前日天丼でごってりしたから昨日はあっさり系

トマト味でパスタに

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ

天丼☆庭の山菜

みなさまおはようございます

昨日庭をちょっとお手入れ

夕飯は朝からもう天丼に決めてる

桑の葉、フキ、ウドの葉が採れるなぁ

それらを摘んで夕飯に🌿🌿🌿↓

•天丼(エビ、桑の葉、かぼちゃ、エリンギ、もずく)

•フキ煮

•ウドの葉麺つゆマヨ和え

•ニラ玉味噌汁

•野菜サラダ

•もずく酢

•キウイ

•手作りヨーグルト

採った山菜全部天ぷらにできるけど量が多く

なりすぎるから桑の葉だけ天ぷらに🌿

フキ煮久々美味しい

ウドの葉はマヨ和えでもクセあるなぁ

この独特のクセ好きならマヨ和え合う

昼間山菜採って下処理後急に睡魔に襲われﾈﾑｲ

気づいたら夕方5時近くになってました

それではみなさま、今日も素敵な一日を

いつも応援ありがとう☆(ﾉ*´▽)ﾉ