今日は
ママ友さんが教えている
自力整体のレッスンを受けました。
ヨガのように決められた呼吸やポーズをとるのではなく
ある程度の動きかたを教えてもらって
自分の体にしたがって、ほぐしていくように
自由に動いていい、というもの。
動かしにくいところは丁寧にやると、
ほぐれていくのですね。
サロンなんかにいって人にやってもらう以上の
効果が、あるんだろうなあ。
そして、夜は
ヨガへ。
リラックスを目的とした内容なので
ハードさはあまりなく、私でもついていけるので
そして、少人数なのでとてもゆったりできて
お気に入り♪
リラックスとはいえ
前半はハタヨガもあるので
呼吸をやったり、今日は肩甲骨や股関節を
動かす内容で、いたた・・と思わず声がでる場面も。
私はね、
つらい、と思ったらすぐに
するりと手を抜いて楽をしようとしてしまう
傾向があるのです。
自分でもよくわかってる。
で、先日、大鶴和江さんとみどこさんの
放談会に参加したときに、ちょっとしたテストがあって
そこでも、「竹タイプ」→もうだめ、と思ったところからあと2，3歩
ふんばると、幸せアップするよ、ということが判明・・・
ということで、最近は
いたい、しんどい、つらい
と思ったときに、
「いやここであと一歩！」
って心の中でつぶやくようにしているのです。
あ、主にヨガの時ですよ。
やりたくないことに、この頑張りは不要ですからね(^_-)-☆
そしたら、ダメじゃなかった
その先にいけるんじゃないかって
希望の光がみえたよ！
これが当たり前にできる人もたくさんいるんだろうけど
成長が遅い私は、今頃体得したのでした。。。(;'∀')