おばんです。
今週は夏休み中にダラダラしている長男を連れ出してのランニングを2回ほど実施。
自分は膝を労りながらフォームの改善が出来て一石二鳥。
無理のない範囲で徐々に距離を延ばしていく。
小学4年生にこの距離は結構なものと思うのでペースと休憩を挟みつつ。
最近、フォームも大事だけど、基礎筋力も重要と思い始めたのでスクワット等も普段のトレーニングに追加して経過をみようと思う。
ランニングを始めてから風邪がひきにくくなり、体が引き締まり体脂肪率も10%を切りいいことずくめ。
このまま健康な体づくりに励みたい。
おしまい。