昨日は内観ワークでした
今回の私のテーマは
『出来なかったことを責めない』でした。
以前ほどその手のジャッジは厳しくなくなってはいるのですが、時折顔を出してきます。
でもそれに気づけば大丈夫
自分を責めないと言うより、
自分を責める自動思考にきづき、それを手放す
今まではスキーマに気づくをメインにしてきましたが、それが根付いてきたので更に進んで自動思考に気づく、更に自動思考を止めるを目指してます。
自動思考は出来事に対して反射的に起こる思考なので結構手強いんです
脳はパソコンと同じで、よく使う思考、或いはワードを上位にするので出来事は何であれ自動的によく使う思考に導くという厄介な性質があるんです。
だから悲観的な思考をよく使う人は悲観的な性格じゃなくて、悲観的な思考パターンをよく使う人なだけです。
❌ 思考パターン🟰自分
他、参加して方から出たワードは
旦那のため息（笑）
価値観の刷新
正義同士の戦い
などなど、皆んな何かしら心当たりのあるワードだと思います。
これも掘り下げていくと、意識が切り替わっていきました。
潜在意識からプカ〜っと浮かび上がった違和感やワードや感情は今向き合うべきテーマなので、面倒がらずにピックしてあげると自分が喜びますよ。
次回は5月30日金曜日です
ご予約お問い合わせお待ちしています♪