こんにちは
昨日、少しお買い物～
と思い歩いて出掛けて
（いつもは車で行く距離）
あそこにも寄ろう
と思い立ち
かなりの遠回りをしてしまい・・・
帰りはぜぇぜぇ
言いながら帰ってきました
自分じゃ歩ける
と思った距離でも
今は慎重にならないとですね
昨日の母親学級中も少しお腹が痛くて・・・
荷物を持った上に、歩き過ぎで痛くなったと思うので反省です
そして夜から咳が出て
今日、起きると声が出なくって
今は声は出ますがガラガラで
すこーし微熱があります
今日はマタニティビクスの予約してましたが
お休みしました
気力的には行けるんですけどね
他の妊婦さん達に風邪をうつしてもいけないので
今日は一日、温かくしてゆっくりしようと思いま
す
早速、昨日の母親学級のことをまとめておきたいと思います
昨日は中期・後期の方向けの学級でした
総評としては。。。
初期の学級内容とかなりダブるところが多かったです
ではまとめていきます
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★栄養士さんのお話★
妊娠中期からの食事や栄養素のお話(°∀°)b
中期からは
通常約2000kcal プラス 250kcal
摂っていいそうです
キタキタキターーーーー
250ckal
ｷﾀｰ Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡Ａ｡)!!!
初期はプラス50kcalだけだったもんね
今はご飯軽く2杯分くらいは摂って良いってことだよね
要は満遍なく食べましょうってお話でした
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★助産師さんのお話★
・しっかり栄養を摂りましょう
体重を気にして食事量を減らす妊婦さんは
逆に体重が増えるそうです
3食、適量を食べるのが良いのだろうな
・お腹の赤ちゃんに話しかけよう
・お腹の赤ちゃんの音の聞こえ方
『お腹の赤ちゃんに、話しかけていますか
1日に何回くらい話しかけていますか』
と質問されて、
”何回くらいかな～。”と考えました。
なんと・・・
1日30回話しかけた方が良いみたいですよ
もうお腹の赤ちゃんは耳が聞こえます
どういう風に聞こえるかというと
私達が水中で音を聞く感じ
（ぼわぁ～っと聞こえますよね☆）
そういう感じでちゃんと聞いているそうです
なので今のうちからたくさん話しかけて、
パパもたくさん話しかけてあげてくださいだそう
助産師さんが、
『今、お腹の赤ちゃんに話しかけてみてくださーい。
ママ、母親学級に来てるよー、
たくさんお勉強して帰るからねーって
話しかけてみてくださーい。』
って言って、みんなお腹に手を当てて話し始めたんだけど・・・
私は・・・
『今、母親学級にきてるよー
たくさんおべんきょ・・・』
くらい言ったところで胸が熱くなって
目頭がウルウルしてきました
最近、こうやって赤ちゃんに話しかけると
胸がいっぱいになるんです(ﾉ_-｡)
なんだろう、、、じぃ～～んって胸が熱くなって
言葉が出なくなるんです。
だから、心の中でいろいろ話しかけているんですが
やっぱりちゃんと声に出して、
私の声を、ママの声ってわかって欲しいな
胎動があると、『はーいママご飯食べてますよー』って答えたりはしていますよ
ですがもっともっと赤ちゃんと対話する時間を取っていこうって思いましたよ
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★先生のお話★
そして先生のお話は、今回も旅行や遠出、体重管理についてでした
飛行機は気圧が低いのでお腹が張りやすいというのは
前回の母親学級でも聞いたけど、
先生曰く、
台風の日は陣痛が起きやすいですって
台風
は低気圧なので、気圧が関係しているのかな・・・。
となるとやっぱり飛行機も、充分に気を付けないといけないですね
・いきまないお産を目指す
ここの病院では
いきまないお産をしてるそうです
呼吸法でのお産をしているみたい
いきまなくてもちゃんと出産できるんだそうです
初めて聞いたからすっごくびっくりしました
でもそのためには、体重が増え過ぎないことが前提で、
太り過ぎて産道に脂肪が付くと
いきんでも、いきんでも赤ちゃんんが降りてこない、
そして緊急帝王切開に。。。
こんなことにならないように、
やっぱり体重管理は大事だそう
・赤ちゃんとインシュリン
高カロリーのものを食べると
私達の肝臓からはインシュリンが出ますが
これは赤ちゃんも同じで、
高カロリーな食事をとると
へその緒を通して赤ちゃんにも入ってしまい、
赤ちゃんは
”わー！カロリーが高いものがきたー
インシュリンを出せー”
と赤ちゃんもインシュリンを出す。
すると赤ちゃんがどんどん太ってしまう。
こんな話を聞いたら怖くて
先生達は、ちゃんと理由があって
体重を増やし過ぎないで～！と
厳しく言うんですよね
そりゃ、たまには息抜きに食べるのは、
少量、数回ならまだしも、
外食続き、高カロリーな食事続きはやっぱり避けようって思いますっ
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今回の母親学級はこんな感じでした
こういう情報はプレママ、ベビ待ち中のこれからママになる方々にも
シェアして、みんなで素敵なマタニティライフを過ごしたいので
記憶する限りですがまとめてみましたよ
少しでもためになる情報があったら嬉しいです
初期の母親学級の内容はこちらです
それでは、
今日も読んで下さってありがとうございました
