こんにちは
【21w0d】に初めてマタニティビクスに行って来ました
以前、胎盤が下にあると言われ
ビクスは開始できないし
ヨガも許可出ないし
そしてこのまま胎盤が上がらなかったら
出血しやすいそうなのでとても心配でした
でも
ビクス前検診で胎盤を診てもらい
ちゃんと胎盤が上がっているとのこと
やっと、ビクスをする許可も頂けました
妊娠生活も折り返しに入ってからの
やっとのビクス
初めて通うところってすごく緊張しました
でも数人、今日から始めますって方もいて安心しました
しかもその一人は、来週が予定日
大きなお腹でビクスしていました
途中、お腹がすごく張ってきたそうで・・・
お腹を触らせてもらい、お腹がカッチカチでびっくり
これがお腹が張るってことなのね
とお腹サワサワさせてもらいました
ビクス自体は友達が言っていた通り
結構きつかったですが
楽しくて良い運動にもなりました
なんか・・・みかんを食べ過ぎて体重が増えたって方がいて・・・。
１日にみかんを５つ食べていたみたい
そんなん、食べれるでしょ、よゆーでしょ
冬に、こたつにみかんって定番でしょー
ビクス先生曰く、
果物は糖分
１日に食べて良い量は、手でお握りの形してその中に入る分のみ
みかんだと１個、
りんご
だと半分は食べ過ぎ、
巨峰
だと５～６粒
が1日に食べて良い量だそうです～
そんなん、今まで余裕で越えてるわ
初期の母親学級では
果物は1日１００ｇまでと言われ、
みかんだと2個、
りんごだと半分と書いてるじゃない
情報がいろいろ交錯しますね・・・
そして理想の体重増加はプラス８キロだと言われ
まぁ・・・８キロに抑えられる方は滅多にいないそうですが。
私も、後期にかけてぐっと増える可能性があるから気を付けるようにと言われてます
そして最近気になるのは、むくみ
元々、実家が薄味なのですが
最近は干物やちょっと塩辛いな～と思う物を食べると
次の日、顔がむくんでいます
体がだるくなり、体重も増えてしまってます
そういうのを先生に話すと
むくみやすい体質なのかもしれないね、
後期には普通にしててもむくみやすいから、
今のうちから気を付けて！だって
体重を気にしつつ、糖分を気にしつつ、塩分を気にしつつ、
妊婦さんは何ならお腹いっぱい食べて良いんでしょう・・・。
元々思い詰めると、とことん思い詰めるタイプな私は、
最近体重管理がストレスになりまくり、
赤ちゃんのために栄養を取らなければ・・・
でも体重が増えてはいけない・・・
○○してはいけない、これもいけない
と自分を縛り過ぎでした
とうとう、母親の前、
旦那さんの前でうぎゃーーーと泣き出してしまった
でも
旦那さんがいつも言っていることなんだけど。。
○○せねばならないってことはないよ
○○しなきゃいけないみたいだねー
くらいに考えれば良いんだよ
ってまた優しく話してくれた・・・
体重、増やしたらいけない、いけないって思うんじゃなく、
体重、増やしたらいけないみたいだねー
でも食べちゃう時だってあるよねー
ってくらいに考えたって良いんじゃない？って
ふわーっと心が軽くなりました
最近、悩んでたけど相談したら心が軽くなったって記事が多いですね
でも、やっぱりそうなのです
一人で考え過ぎるより、誰かに相談してみると
自分だけじゃ考え付かなかった答えに繋がることがある
自分だけじゃ思いつかなかった考え方に触れるときもある
私はみんなのブログ読んだり
誰かに相談したり
雑誌や本から・・・
今まで何度も誰かに助けられてきたなって思います
私もどこかで、誰かの助けになれているのだろうか・・・。
まだまだそんな人間には遠いかもしれないけど・・・。
まだまだ、ぴぃぃっ
と泣いちゃうことが多いです。
(｡＞0＜｡)
（実際はそんなカワイクは泣いてないですが。）
なんか話しがそれちゃいましたが
とにかく、ストレスをため過ぎないでいこうと
何度も書いているのに、
やっぱりちょこちょこ・・・と日々溜まっていってますね
たまには自分を甘やかそう
そうだ、ミスドの広告が入ってたんだよね
たまには・・・ドーナツでも食べ行こうかなっ
連休が始まったので
楽しい休日をお過ごしくださいねっ
今日も読んで下さってありがとうございました
