こんばんは。
『自由なバイオリン弾き』のゆうです。
今夜のあなたは、
「疲れた～～～～！！」
「疲れてる～～～～～～～！！」
って、
声に出したい気分ではないですか？
でも、
そこで、
「このところがんばってたもんねー！」
「今夜は早く寝ようかねー！」
って、
言ってみませんか？
私は以前よく、
お台所に立った時ふと…、
お風呂につかった時ふと…、
「疲れた…」
と、
ぼそっと声にだしたり、
長～い、
ため息をついたりしていました。
でも、
ある本で、
人間の脳は、
自分の耳から入ってきた言葉は何でも、
自分のことを言われたと、
勘違いして受けとっている、
ということを知ってから、
なるべく、
声に出さないように気をつけています。
自分の耳からはいってきた言葉は、
「えらい！」でも「ば～か！」でも、
「出来てる！でも「ダメだ！」でも、
自分に向けられた声でなくても、
自分に関係あってもなくても、
全部、
自分のことだと勘違いして、
その方向になっていくように、
自分の心も体も、
勝手にコントロールしてくれちゃっている！
という内容で、
お医者さんが書いていらした本でした。
確かに、
「ばかじゃん！」
って毎日毎日、
自分が言われ続けたり、
他の人が言われている声を聞き続けたら、
少なからず、
「私、こんなことしたら、バカなんじゃ…」
「私、こんなこと考えるなんて、
考えが甘いんじゃ…」
と、
頭をよぎるように、
なってしまうかもしれません。
ちょうど、
その本を読んでいた頃に、
自分に、
そんな気配を感じていたこともあっって、
｢そりゃ困る！」
と思った私は、
自分の元気がなくなるようなセリフは、
自分にも、
他のものや人に対しても、
なるべく、
言わないように気をつけています。
思わず否定的な言葉が、
サッと頭の中をよぎった時には、
外からひっくり返して見る感じで、
自分に、
OKがだせるような言い方や、
自分を、
応援できるような言い方なんかを、
声に出すようにしています。
劇的な変化は、
起こっていないのかもしれませんが、
それでも、
「あ～～疲れたっ！」
「も～～イヤだっ！」
から始まって、
どんどん芋づる式に、
つまらない気持ちでいっぱいになることは、
なくなったと思います。
ため息をつきそうになる前に、
気持ちが少し、
フワッと浮く感じがします。
あなたは、
ご自分にOKを出していますか？
今夜は、
あなたの脳に、
「ん！自分イケてる？自分OKじゃん！
明日もきっといいことあるよ～！」
って勘違いさせてみませんか？
お読みくださって
どうもありがとうございました。
では、
発達の凸凹による「困った」を、
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