アラフィフSEの私が「朝時間」で人生を立て直した話🌅
テレワーク中心の生活を続けているうちに、気づけば完全に夜型に。
読書も筋トレも「やりたいのにできないまま」1日が終わる――
そんな日々を抜け出すきっかけになったのが、
ハル・エルロッドさんの本『人生を変えるモーニングメソッド』でした📗
この本のメソッドは、
「大切だと分かっているのに後回しにしてしまうこと」を
朝の1時間でまとめてやってしまう、というシンプルなもの。
実践してみると、
心を整える瞑想やアファメーション、軽い運動、読書、メモ書きなどが
毎朝“自然に”こなせるように！
寝る時間と起きる時間を1時間早めただけで、
1日の満足度が驚くほど上がりました✨
さらに進化！「田中渓メソッド×運動脳」をプラス💪
最近は、田中渓さんの“脳のオートパイロット理論”も参考に、
運動前にメールチェックをしてから朝7時のフィールサイクルに参加。
音楽に合わせて45分間こぎまくる爽快感！
その後の仕事では頭がスッキリして、集中力もアップしています。
「朝に運動するだけで、脳の血流が増えて認知能力が上がる」
――まさに『運動脳』で語られている通りだと実感中です。
小さな変化が1日のリズムを変える
朝に“自分を整える時間”をつくるようになってから、
夜の満足感がまるで違います。
以前は「今日も何もできなかったな…」と落ち込んでいましたが、
今では「朝から動けた自分、えらいぞ！」と思える😊
アラフィフになって、ようやく「朝の価値」に気づきました。
もっと早く知っていれば…と思うくらいです。
🌞 朝の1時間で人生が変わる。
あなたも、ほんの少し早起きして“自分を整える時間”をつくってみませんか？
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