朝ヨガのポイント②～呼吸の意識～

先日に引き続きポイント
第ニ弾！

ゆっくりと身体を動かすポイントは
呼吸に意識を向ける！

深くゆっくりと呼吸する！

鼻から
息をたくさん吸い込んで
吐く時は
一気に吐きだすのではなく
細く長く…

をちょっと意識するだけで
深い呼吸ができます！

呼吸が浅いと
身体は緊張して
リラックスできません…

深く呼吸できると
身体の力も抜けて
気持ちもスッキリします！

ゆるヨガの時だけでなく
ちょっと疲れた時や
夜寝る前
身体が緊張してるな～
とか
イライラしている時など…
ちょっと呼吸に意識を向けて
深呼吸するだけで
身体も軽くなり
気持ちがスッキリします

菖蒲

昨夜は
菖蒲湯につかり
いい香りに包まれました～



GWも今日で終わり～Y(＞_＜、)Y

兜！

地元のケンタで
こんな
カーネルおじさんを発見



子どもの頃は
このカーネルおじさんが
怖くて
ケンタッキーの前を
通るたびに
泣き顔になっていたらしい。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

リアルな表情が
とても怖いおじさんに
見えて
今にも動きさしそうな気がして
とても怖かった記憶が…
今でも
覚えています…

でもこんな
変装（？）した
カーネルおじさん見たら
今は
笑ってしまうけど(;^ω^A