子育て中のママを応援しています

いままで地元でひっそりと行っていた、
「子育てに奮闘するママのためのコミュニケーションセミナー」
に、もっと力を入れて展開することにしました。
今までのセミナーにご参加いただいたママたちの
コメントを見るにつけ、これはとっても必要とされているんだなぁと
いう思いがどんどん強くなり、ようやく臨界点に達しました。

本当に子供とのコミュニケーションに悩んでいるママが多いですね。
子供のとのコミュニケーションは、
子供に言うことをきかせるためのテクニックではありません。

子供が持つ才能を最大限に伸ばし、

親にとっての　”都合のいい子”　ではなく、
自尊心と他者への思いやりがバランスされた
文字通りの　”いい人”　へと導くものです。

そのためには親にも適切な”あり方”と”やり方”を身につけることが必要です。

でもそれは決して難しくて苦痛なことではなく、
むしろ子供と一緒に自らも成長することへの喜びを実感できる
そんな毎日にするものです。

さーて、気合を入れていくぞー

背中と上腕三頭筋のトレーニング

今日は背中と上腕三頭筋のトレーニングを行った。
ただ、上腕二頭筋がまだ前回のトレーニングから回復していない感じだったので、
背中のトレーニングはセット数、重量とも控えめに。

ベントオーバーロウ：
60kg、90kg

心身自在

チンニング：
自重、自重＋15kg


ライイングトライセップスエクステンション（フレンチプレス）：
60kg、100kg、115kg
以前は、この種目をナローベンチと呼んでいましたが、
どうやらそれは誤りでした。こちらの呼び方が正しいようです。
違いは、グリップの幅と肘の軌道です。

ナローベンチはグリップ幅がもっと狭く、肘は横に開きますが、
こちらは肩幅グリップで、肘の軌道は身体に対して縦方向
（肘は横に開かない）

心身自在

今年で４０歳になりますが、今よりハードなトレーニングをしていた
高校時代よりも、筋力は強いです。
が、無理は利かなくなってきているのは以前に書いたとおりですね。
あなたも、無理せずに鍛えてくださいね。