骨と筋肉を丈夫にするために、
一番簡単な方法は？
ややこしくって、しんどいことは続かないもの。
足首におもりをつけることにした。
仕事を始める前につけて、
仕事が終わったらはずすことにして、
まずは片足１Kgづつ、つけてみた。
何日間が過ぎたある日、
家の階段を２階から１階に降りようとしたら、
足首が痛くってまっすぐに降りられない。
「エッ、どうしたん？なんでこんなに痛いの？
私何かした？なんで？」
ビックリしてあせってしまった。
落ち着いて！落ち着いて！と考えてみたら、
痛くなる前に変わったことといえば、
足首に１Kgづつおもりをつけたことぐらい。
１Kg の重りなんて大したことない、と
始めてみたけれど、
大したことあったんだ！これが。
急に長時間つけ過ぎて、
足首周りに負担をかけ過ぎてしまったみたい。
これじゃダメだと、つける時間を短くして、
少しづつ、少しづつ時間を長くしていった。
それから３年が過ぎた。
今では仕事中ずっと２Kgづつつけて２時間歩ける。
帰宅すると足腰に心地良い筋肉疲労を感じる。
そして思う。
「しめしめこの筋肉疲労の分、
筋肉量が増えて丈夫になってゆくぞ」って！
私そのうち、あなたの趣味は？って聞かれたら
「私の趣味は筋トレです」って答えているかも。ファン鍼灸院の案内
お悩みの症状がある場合、ファン鍼灸院にご相談ください
↓↓↓